В этой статье: Что такое низкое кровяное давление, симптомы, причины, низкое кровяное давление и принципы СП Эффект 3К
У тебя кружится голова, когда ты быстро встаешь? Комната вращается? Если это так, у вас может быть низкое кровяное давление.
Для многих людей низкое кровяное давление - это хорошо - и, конечно, намного лучше, чем высокое кровяное давление, которое сопряжено с повышенным риском сердечных приступов, инсультов и повреждения органов.
Для большинства людей низкое кровяное давление практически не вызывает тревожных симптомов и, как правило, безвредно.
Однако для некоторых людей низкое кровяное давление действительно вызывает симптомы и подвергает их риску потенциального вреда, особенно при падении. Низкое кровяное давление также может быть показателем основной проблемы со здоровьем.
Кроме того, при запуске диеты с низким содержанием углеводов у некоторых людей могут быть такие симптомы, как головокружение от понижения кровяного давления при переходе на этот новый способ питания, особенно если они все еще принимают лекарства от высокого кровяного давления или имели низкое нормальное кровяное давление, когда они начали диету.
Симптомы головокружения также могут возникнуть в течение первоначального периода "кетогриппа", но, как правило, не связаны с заметно понижением артериального давления. Смотрите наше руководство здесь: Углеводный грипп
Это руководство расскажет вам все, что вам нужно знать о низком кровяном давлении или о том, что врачи называют гипотонией.
1. Что такое низкое кровяное давление?
Низкое кровяное давление - это когда ваши измерения артериального давления постоянно падают ниже 90 систолических (верхнее число) и 60 диастолических (нижнее число). Это написано как 90/60 или произносится как "90 над 60". Хотя симптомы низкого кровяного давления могут возникать на более высоких уровнях, чаще всего они возникают ниже 90/60. Честно говоря, однако, гораздо больше исследований и внимания уделяется высокому, а не низкому кровяному давлению, поэтому существует большая изменчивость в определении гипотонии.
2. Каковы симптомы?
Многие люди с низким кровяным давлением не имеют симптомов. Их низкое кровяное давление не создает проблем; на самом деле, это хорошо, так как у них с меньшей вероятностью возникнут проблемы с высоким кровяным давлением.
Но у некоторых людей с низким кровяным давлением есть симптомы. Наиболее распространенными являются внезапное головокружение, головокружение или даже обморок, особенно когда стоите от сидения, приседания или лежания. Это называется постуральной или ортостатической гипотензией и вызвано недостаточным количеством крови, поступавшей в мозг. Обычно это длится всего несколько секунд. Однако у пожилых людей это может оказать большее влияние, что приведет к большему количеству проблем со здоровьем и травм.
Другие симптомы низкого кровяного давления могут включать в себя:
Самый большой риск вреда от низкого кровяного давления связан с потерей равновесия или обмороком, а затем падением; травма от падения может быть значительной.
Некоторые люди, особенно пожилые люди, испытывают низкое кровяное давление после еды, когда кровь перемещается в сосуды, которые снабжают желудок и кишечник, чтобы помочь пищеварению.
У других людей, в основном у детей и молодежи, редкое заболевание может привести к низкому кровяному давлению при слишком долгом положении.
Если у вас низкое кровяное давление и вы регулярно испытываете сложные или тревожные симптомы, или у вас внезапное начало низкого кровяного давления с симптомами, обратитесь к врачу для полной оценки.
3. Что вызывает низкое кровяное давление?
Генетика, семейная история и очень физическая подготовка - все это может способствовать снижению, чем обычно, кровяному давлению. Ваше более низкое кровяное давление может быть просто нормальным для вас.
Иногда низкое кровяное давление может указывать на другое состояние здоровья, которое нуждается в лечении или оценке. Следующие условия могут вызвать низкое кровяное давление:
Опять же, обратитесь к врачу для полной оценки, если у вас есть симптомы, и считаете, что низкое кровяное давление может быть вызвано любым из этих состояний.
4. Низкое кровяное давление после начала диеты по принципам СП эффект 3К
Диета эффективна для снижения высокого кровяного давления, иногда очень быстро. Часть понижающего эффекта, вероятно, является результатом потери веса, снижения секреции инсулина и повышения чувствительности к инсулину.
Также во время перехода на такую диету люди перестают удерживать воду и соль. В результате кровяное давление может падать, поскольку почки увеличивают выведение этих веществ в моче. Это иногда называют "диуретозным эффектом"
В результате могут произойти два сценария, которые могут привести к слишком низкому падению кровяного давления:
Электролитные добавки
В некоторых случаях, когда потребление углеводов чрезвычайно низкое, электролиты могут выйти из равновесия. Прочтите это руководство, чтобы узнать больше о добавках электролитов.
5. Советы, которые помогут симптомам
Независимо от того, являются ли ваши симптомы низкого кровяного давления постоянными или новыми из-за начала диеты по принципам СП Эффект 3К, вот несколько советов, которые помогут уменьшить или справиться с вашими симптомами.
6. Исключение
Низкое кровяное давление обычно не является проблемой для подавляющего большинства людей. Если это вызывает симптомы, следуйте приведенным выше советам или обратитесь к врачу для полной оценки.
Будьте особенно осторожны, если вы принимаете лекарства для снижения кровяного давления, когда начинаете диету с низким содержанием углеводов. Ваши лекарства от кровяного давления могут быть уменьшены или скорректированы.
У тебя кружится голова, когда ты быстро встаешь? Комната вращается? Если это так, у вас может быть низкое кровяное давление.
Для многих людей низкое кровяное давление - это хорошо - и, конечно, намного лучше, чем высокое кровяное давление, которое сопряжено с повышенным риском сердечных приступов, инсультов и повреждения органов.
Для большинства людей низкое кровяное давление практически не вызывает тревожных симптомов и, как правило, безвредно.
Однако для некоторых людей низкое кровяное давление действительно вызывает симптомы и подвергает их риску потенциального вреда, особенно при падении. Низкое кровяное давление также может быть показателем основной проблемы со здоровьем.
Кроме того, при запуске диеты с низким содержанием углеводов у некоторых людей могут быть такие симптомы, как головокружение от понижения кровяного давления при переходе на этот новый способ питания, особенно если они все еще принимают лекарства от высокого кровяного давления или имели низкое нормальное кровяное давление, когда они начали диету.
Симптомы головокружения также могут возникнуть в течение первоначального периода "кетогриппа", но, как правило, не связаны с заметно понижением артериального давления. Смотрите наше руководство здесь: Углеводный грипп
Это руководство расскажет вам все, что вам нужно знать о низком кровяном давлении или о том, что врачи называют гипотонией.
1. Что такое низкое кровяное давление?
Низкое кровяное давление - это когда ваши измерения артериального давления постоянно падают ниже 90 систолических (верхнее число) и 60 диастолических (нижнее число). Это написано как 90/60 или произносится как "90 над 60". Хотя симптомы низкого кровяного давления могут возникать на более высоких уровнях, чаще всего они возникают ниже 90/60. Честно говоря, однако, гораздо больше исследований и внимания уделяется высокому, а не низкому кровяному давлению, поэтому существует большая изменчивость в определении гипотонии.
2. Каковы симптомы?
Многие люди с низким кровяным давлением не имеют симптомов. Их низкое кровяное давление не создает проблем; на самом деле, это хорошо, так как у них с меньшей вероятностью возникнут проблемы с высоким кровяным давлением.
Но у некоторых людей с низким кровяным давлением есть симптомы. Наиболее распространенными являются внезапное головокружение, головокружение или даже обморок, особенно когда стоите от сидения, приседания или лежания. Это называется постуральной или ортостатической гипотензией и вызвано недостаточным количеством крови, поступавшей в мозг. Обычно это длится всего несколько секунд. Однако у пожилых людей это может оказать большее влияние, что приведет к большему количеству проблем со здоровьем и травм.
Другие симптомы низкого кровяного давления могут включать в себя:
- тошнота
- рвота
- размытое зрение
- усталость
- неспособность сосредоточиться
- головная боль
Самый большой риск вреда от низкого кровяного давления связан с потерей равновесия или обмороком, а затем падением; травма от падения может быть значительной.
Некоторые люди, особенно пожилые люди, испытывают низкое кровяное давление после еды, когда кровь перемещается в сосуды, которые снабжают желудок и кишечник, чтобы помочь пищеварению.
У других людей, в основном у детей и молодежи, редкое заболевание может привести к низкому кровяному давлению при слишком долгом положении.
Если у вас низкое кровяное давление и вы регулярно испытываете сложные или тревожные симптомы, или у вас внезапное начало низкого кровяного давления с симптомами, обратитесь к врачу для полной оценки.
3. Что вызывает низкое кровяное давление?
Генетика, семейная история и очень физическая подготовка - все это может способствовать снижению, чем обычно, кровяному давлению. Ваше более низкое кровяное давление может быть просто нормальным для вас.
Иногда низкое кровяное давление может указывать на другое состояние здоровья, которое нуждается в лечении или оценке. Следующие условия могут вызвать низкое кровяное давление:
- Анемия или дефицит питания, особенно дефицит фолиевой кислоты и витаминов группы В.
- Ранняя беременность.
- Сердечные заболевания, такие как сердечная недостаточность или проблемы с сердечным клапаном.
- Обезвоживание, которое приводит к снижению объема крови.
- Травма, вызывающая потерю крови, включая внутреннее кровотечение.
- Тяжелая инфекция, такая как инфекция крови, называемая септицемией.
- Аллергические реакции, особенно тяжелая реакция, называемая анафилактикой.
- Побочные эффекты лекарств, такие как чрезмерное лечение лекарствами высокого кровяного давления; некоторые лекарства, используемые при депрессии, болезни Паркинсона или эректильной дисфункции, могут вызвать эпизоды низкого кровяного давления.
Опять же, обратитесь к врачу для полной оценки, если у вас есть симптомы, и считаете, что низкое кровяное давление может быть вызвано любым из этих состояний.
4. Низкое кровяное давление после начала диеты по принципам СП эффект 3К
Диета эффективна для снижения высокого кровяного давления, иногда очень быстро. Часть понижающего эффекта, вероятно, является результатом потери веса, снижения секреции инсулина и повышения чувствительности к инсулину.
Также во время перехода на такую диету люди перестают удерживать воду и соль. В результате кровяное давление может падать, поскольку почки увеличивают выведение этих веществ в моче. Это иногда называют "диуретозным эффектом"
В результате могут произойти два сценария, которые могут привести к слишком низкому падению кровяного давления:
- Люди с ранее высоким кровяным давлением, которое контролировалось с помощью лекарств, могут внезапно получать слишком много лекарств. Если у вас высокое давление, обратитесь к врачу, чтобы узнать, нужно ли вам уменьшить дозировку лекарств от кровяного давления при употреблении с низким содержанием углеводов.
- Люди с нормальным или низким нормальным кровяным давлением испытывают еще более низкое кровяное давление и внезапно начинают испытывать такие симптомы, как головокружение, головная боль, головокружение или чувство тошноты. Многим этим людям нужно пополнить электролиты. Смотрите наше руководство по электролитам:
Электролитные добавки
В некоторых случаях, когда потребление углеводов чрезвычайно низкое, электролиты могут выйти из равновесия. Прочтите это руководство, чтобы узнать больше о добавках электролитов.
5. Советы, которые помогут симптомам
Независимо от того, являются ли ваши симптомы низкого кровяного давления постоянными или новыми из-за начала диеты по принципам СП Эффект 3К, вот несколько советов, которые помогут уменьшить или справиться с вашими симптомами.
- Преднамеренные движения: не вставайте быстро; вставайте медленнее и поэтапно. Например, ночью, если вы встаете с кровати, чтобы пойти в ванную, медленно садитесь и болтайте ноги над кроватью, пока не пройдет головокружение. Затем встаньте до конца. Это уменьшит головокружение и предотвратит падение. Помните о временах, когда у вас может кружиться голова, например, встать с сидения на солнце и держаться за что-то, например, за спину или руку стула, пока головокружение не пройдет.
- Соль: потягивайте соленый костный бульон или добавьте соль в воду. Соль может увеличить кровяное давление на несколько пунктов или предотвратить потерю слишком большого количества воды.
- Электролиты: см. наше руководство для врачей по диете. Или попробуйте приготовить домашний электролитный напиток, растворив 1/4 чайной ложки соли, 1/8 чайной ложки «облегчоной соли» (из вашего продуктового магазина — он содержит цитрат калия) и магниевый добавку в двух стаканах воды. Вы можете приправить его выжимкой лимона или лайма.
- Солодка: Как отмечено в руководствах по нормальному и высокому кровяному давлению, соединение корня солодки, называемое глицирризином, является очень мощным средством в повышении артериального давления, иногда во многих точках. Не ешьте конфеты с солодкой, но травяные леденцы из солодки без сахара в порядке, или потягивайте травяной чай со вкусом солодки. Будьте осторожны, так как кровяное давление может быть слишком высоким. Но если вы остановите лакрицу, она снова упадет.
- Компрессионные носки: Если у вас все еще есть симптомы низкого кровяного давления, несмотря на вышеуказанные предложения, вы можете попробовать носить компрессионные носки. Это более плотные, чем обычно, носки, предназначенные для того, чтобы помочь крови в ногах быстрее вернуться к сердцу, что может уменьшить симптомы низкого объема крови.
6. Исключение
Низкое кровяное давление обычно не является проблемой для подавляющего большинства людей. Если это вызывает симптомы, следуйте приведенным выше советам или обратитесь к врачу для полной оценки.
Будьте особенно осторожны, если вы принимаете лекарства для снижения кровяного давления, когда начинаете диету с низким содержанием углеводов. Ваши лекарства от кровяного давления могут быть уменьшены или скорректированы.