Подагра и Эффект 3К

Вызывает ли низкоуглеводный принцип и другие принципы системы питания Эффект 3К (далее СП Эффект 3К)?

Это особенно важный вопрос, учитывая, что обычным советом для людей, страдающих подагрой, уже давно является предотвращение чрезмерного мяса и морепродуктов. В данной статье мы рассмотрим доказательства, что есть значительно больше нюансов, чем вам представляется!

Во-первых, необходимо отметить, что СП Эффект 3К не содержит высокого потребления мяса и определяется от потребностей каждого организма индивидуально в зависимости от антропометрических данных, образа жизни и других особенностей организма и устанавливается и не превышает оптимального значения! Это существенно отличает СП Эффект 3К от большинства диетических рекомендаций!

Во-вторых, стоит подчеркнуть, что все низкоуглеводные диеты должны содержать незначительное количество сахара и рафинированных углеводов. Это имеет решающее значение, потому что растет количество доказательств, свидетельствующих о сильной связи между потреблением сахара и риском подагры. Если эта связь в конечном итоге окажется причинно-следственной, то низкоуглеводные диеты будут считаться терапевтическим инструментом для снижения риска подагры.

Что такое подагра?

Подагра - это внезапное и болезненное воспаление сустава, чаще всего у основания большого пальца (см. изображение). Это также может повлиять на другие суставы, такие как пятки, колени, запястья и суставы пальцев.

Причиной подагры является повышенный уровень мочевой кислоты в крови, что приводит к отложению кристаллов в пораженном суставе.

Подагра чаще встречается у людей с избыточным весом и метаболическим синдромом. Учитывая растущую распространенность этих заболеваний в последние десятилетия, подагра в настоящее время поражает около 6% взрослых мужчин и 2% женщин (это еще чаще встречается у пожилых людей).

Мясо и подагра

Подагру часто обвиняют в чрезмерном потреблении мяса. Это связано с тем, что мочевая кислота, вызывающая подагру, является продуктом распада пуринов - строительных блоков белка, которые высоко концентрируются в мясе.

Некоторые слабые наблюдательные исследования, особенно в Соединенных Штатах, показывают связь между потреблением мяса и повышенным уровнем мочевой кислоты. Другие, такие как на Тайване, не проявляют такой ассоциации.

Почему разница?

Мы не знаем наверняка, но одно из предложенных объяснений заключается в том, что более высокая распространенность метаболического синдрома или потребления сахара может объяснить такие географические различия. Если это правда, это может означать, что другие компоненты диеты могут иметь большее значение, чем потребление самого мяса.

Также важно учитывать, что, как и во всех исследованиях пищевой эпидемиологии, довольно трудно отделить влияние мяса на риск подагры от воздействия рафинированного зерна или алкоголя.

Кроме того, в этих исследованиях существует реальная озабоченность по поводу предвзятости здоровых пользователей, поскольку те, кто потребляет большое количество мяса в рамках типичной диеты, могут заниматься другим нездоровым поведением, которое увеличивает риск подагры.

Поэтому важно отметить, что эпидемиологические исследования не могут доказать, что мясо напрямую увеличивает риск подагры.

Кроме того, мы должны признать, что исследования в области питания часто дают противоречивые результаты по одной и той же теме, как одно исследование, показывающее, что у веганов был более высокий уровень мочевой кислоты, чем мясоеды и рыбоеды.

Означает ли это, что веганы имеют самый высокий риск приступов подагры? Нет, мы не можем сделать вывод, что на основе этих данных суть в том, что мы должны рассматривать результаты исследований пищевой эпидемиологии со здоровой дозой скептицизма.

Сахар и подагра

Поскольку существует очень сильная связь между повышенным уровнем мочевой кислоты, подагрой, ожирением, диабетом 2 типа и метаболическим синдромом, возможно, что все они связаны с одним и тем же: сахаром и другими рафинированными углеводами.

На самом деле, существует поразительная история внезапной того, что подагра становится распространенной среди населения как раз в тот же время, когда потребление сахара начало резко расти.

Механистически существуют четкие объяснения взаимосвязи между потреблением сахара и уровнем мочевой кислоты. Фруктоза (содержится, среди прочего, в подслащенных напитках) хорошо известна тем, что непосредственно повышает уровень мочевой кислоты в крови. Кроме того, было показано, что повышенный уровень инсулина в крови, связанный с диетой с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов, повышает уровень мочевой кислоты, вероятно, за счет снижения выведение мочевой кислоты почками.

Кроме того, наблюдательные исследования последовательно показывают корреляцию между потреблением фруктозы и повышенным риском подагры. Хотя эти типы исследований не могут доказать, что фруктоза вызывает подагру, мы считаем, что сочетание механистических и последовательных данных наблюдений является убедительным аргументом в пользу предотвращения фруктозы, чтобы снизить риск подагры.

Низкоуглеводные, мочевая кислота и подагра

Краткосрочные исследования показывают временный рост мочевой кислоты в течение первых нескольких недель при запуске строгой СП Эффект №К. Этот эффект, кажется, исчезает примерно через шесть недель, при этом мочевая кислота возвращается к исходному или даже ниже.

Почти все клиенты, которые преуспевают, используют низкоуглеводный принцип и другие принципы СП Эффект 3К, в конечном итоге становятся свободными от подагры и имеют низкий уровень мочевой кислоты (нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию о мочевой кислоте).

Исследования не показывают существенных изменений в уровне мочевой кислоты у людей, соблюдающих СП Эффект 3К в течение нескольких месяцев или лет. Исключением является одно исследование, которое на самом деле показало, что мочевая кислота значительно снижается через 6 месяцев с низким содержанием углеводов, предполагая, что она может снизить риск подагры.

Как избежать подагры

Вот как избежать подагры в долгосрочной перспективе, используя только изменения образа жизни:

1. Минимизируйте потребление сахара.

2. Уменьшить потребление алкоголя. Особенно избегайте пива и других алкогольных напитков с высоким содержанием углеводов.

3. Снизьте лишний вес и поверните вспять метаболический синдром. Принципы системы питания Эффект 3К - хорошее лечение

4. Избегайте обезвоживания.

В качестве бонуса эти изменения образа жизни оказывают много других положительных эффектов на вес и здоровье.

Учитывая, что в течение первых нескольких недель может произойти временный рост мочевой кислоты при строгой диете с низким содержанием углеводов, некоторые рекомендуют людям, у которых ранее были хлопотные приступы подагры, возможно, захотеть рассмотреть возможность использования препарата аллопуринола при запуске с низким содержанием углеводов.

Однако ревматолог доктор Эдвард Скол из клиники Scripps предостерегает от временного использования аллопуринола для этой цели; известно, что изначально он увеличивает риск острого приступа при запуске (и при остановке) без использования дополнительных противоподагрных препаратов. Это подтверждается официальными руководящими принципами Американского колледжа ревматологии, которые настоятельно рекомендуют начинать аллопуринол только в сочетании с таким препаратом, как колхицин или ибупрофен, чтобы снизить этот первоначальный риск.

В Dr. Практика Скола, если требуется лекарство для предотвращения приступов подагры в начале диеты с низким содержанием углеводов, он чаще всего использует только колхицин или ибупрофен без аллопуринола. Он также резюмирует: "Лучший совет, вероятно, просто избегать обезвоживания при использовании принципов системы питания Эффект 3К".

Мясо или нет?

Избегание мяса (подробней читайте, нажав здесь) не должно быть необходимым, когда дело доходит до профилактики подагры, особенно если в противном случае соблюдать диету с низким содержанием углеводов.

Кроме того, обратите внимание, как говорилось ранее СП Эффект 3К устанавливается в оптимальных значениях для каждого индивидуально и не является питанием с высоким потреблением мяса. Программы СП Эффект 3К содержат множество других типов белка для удовлетворения ваших потребностей в этом макронутриенте (белке).

Итак, питание по принципам системы Эффект 3К практически всем подходит вопрос подхода, индивидуальных и персональных расчетов и изучения полного анамнеза человека.

Исключить вообще употребление алкоголя в особенности с подагрой и высокой мочевой кислотой, ожирение, переедание больше чем положено организму, лекарства, скрытые заболевания могут приводить к повышению мочевой кислоты, например почечная недостаточность, метаболический синдром, гипотериоз, лейкоз, гипертония и тд., но и эти диагнозы взять под контроль одно за счет питания

Стресс, дефицит жидкости, сидячий образ жизни (то есть вообще без движения), недостаток витаминов группы В, и это все тоже решается при системном подходе в питании, наследственные факторы, но не всегда играют определяющую роль.

Тогда эта болезнь считалась болезнью королей так как занимались обжорством и пьянством, в настоящее время в виду доступности любого качества алкоголя, и низкокачественной и мусорной еды, в том числе промышленных сладостей и выпечки, массовое употребление и добавления во все продукты промышленного подсолнечного и вообще всех семечковых масел, где содержания ОМЕГА 6 запредельное, благодаря которой появляются, поддерживают и прогрессируют все воспалительные процессы в организме человека!

Хорошо сбалансированная диета, которая снижает уровень сахара и рафинированных углеводов, инсулинорезистентность потенциально может снизить риск подагры в долгосрочной перспективе.
Для того чтобы приступить мгновенно к процессу оздоровления и получения других положительных преимуществ системы питания Эффект 3К вы можете заказать персонализированные программы Эффект 3К, нажав здесь!

На основе доказательств

Статья была подготовлена на основе данных: Доктор Андреас Энфельдт, доктор медицины, медицинский осмотр доктора Майкл Тамбер, доктор медицины