Переход к кетозу может быть сложным
Переход к кетозу может быть немного сложным, если вы не знаете, на что вы действительно смотрите, и если вы не знаете, где находятся ваши кетоны. Вам необходимо понять переход от потребления углеводов к кетозному образу жизни, понять некоторые вещи, которые вы должны знать, точное тестирование станет золотым правилом, когда дело доходит до по-настоящему понять, как ваше тело оптимизирует жиры и действительно использует кетоны в качестве источника топлива, а можете просто воспользоваться программами от Эффект 3К, и не беспокоится о своих показателях кетонов и глюкозы, потому что они будут всегда на должном уровне способствующие жиросжиганию и восстановлению здоровью.Начальные эффекты при переходе на Эффект 3К
Поэтому, когда вы переходите от углеводной диеты к принципам питания СП Эффект 3К (подробней, жмите здесь), вы можете заметить несколько вещей. Например, вы можете заметить небольшую усталость, или вы можете даже заметить небольшую жажду, вы можете заметить, что вы мочитесь немного чаще. Есть несколько вещей, которые кажутся немного странными, когда вы приспосабливаетесь. Дело в том, что некоторым людям требуется немного больше времени, чтобы достичь полноценного кетоза, чем другим. Некоторые люди могут войти в очень, очень быстро, некоторым людям требуется два, три, четыре, пять, иногда даже шесть дней. Но самое сложное - не знать, где вы находитесь. Поэтому, если вы используете возможность анализа своей крови, вы можете точно узнать, каковы ваши уровни кетонов, и действительно ли у вас кетоз или нет.Эффективны ли полоски для мочи?
Видите ли, многие люди используют полоски для мочи, но факт в том, что полоски для мочи измеряют избыточное количество ацетоацетата, они на самом деле не измеряют количество бета-гидроксибутирата, который находится в вашей крови. Это означает, что они не измеряют, сколько фактических кетоновых тел, которые вызывают у вас настоящий кетоз, находятся в вашей крови, поэтому они не совсем точный способ измерить, находитесь ли вы в кетозе или нет. Это просто способ определить, есть ли у вас избыток кетонов. Итак, у вас есть две фазы. У вас есть фаза, когда в вашем организме вырабатываются кетоны, и у вас есть фаза, когда ваше тело фактически использует эти кетоны в качестве источника топлива. Поэтому иногда, когда вы переходите с углеводов на кетоны, вы на самом деле даже не полностью используете кетоны, вы все еще используете углеводы, но ваше тело начинает создавать избыток кетоновых тел. Полоски информативны только в начале пути (в период адаптации) и только в сочетании контроля глюкозы в крови.Что такое углеводный грипп?
На самом деле углеводный грипп - это не грипп, а скорее симптомы обезвоживания или симптомы электролитного дисбаланса. Видите ли, мы должны помнить, что всякий раз, когда мы сидим на низкоуглеводной диете, мы резко сокращаем количество инсулина, вырабатываемого организмом. Инсулин оказывает интересное воздействие на почки, заставляя почки удерживать больше натрия, следовательно, удерживать больше воды. Итак, когда инсулина в организме становится меньше, это означает, что почки не удерживают столько натрия, что означает, что они не удерживают столько воды, что означает, что вы мочитесь больше, что, следовательно, означает, что вначале легче немного обезвоживаться, и поэтому потеряйте свои минералы. Поэтому, если у вас нет правильного баланса натрия, калия и некоторых важных минералов, вы можете чувствовать себя немного не в своей тарелке и чувствовать себя немного вялым. Вот почему люди ошибочно принимают это за грипп, но опять же, как только вы начинаете впадать в кетоз и ваше тело лучше использует эти кетоны, вы начинаете чувствовать себя немного лучше.Почему вы чувствуете вялость?
Также потому, что ваше тело начинает понимать новый гомеостаз с более низким содержанием минеральных веществ. Вы также можете добавлять различные минералы, чтобы восполнить некоторые из них. Я рекомендую добавлять немного дополнительной розовой гималайской соли, когда это возможно, чтобы компенсировать это. Но опять же, как только вы проведете тестирование, вы будете знать, где вы находитесь. Некоторые другие вещи, с которыми сталкиваются люди, когда они переходят на Эффект 3К, - это небольшая вялость. Это нормально, потому что происходит то, что ваше тело переходит от использования углеводов, когда у вас есть эти сохраненные углеводы в мышцах, и они сжигаются через них. И как только вы достигнете этой точки прямо перед тем, как войти в кетоз, ваше тело окажется в какой-то серой зоне. Это нечто среднее между употреблением углеводов и жиров, но это не или или.Почему вы должны кетоны и глюкозу
На данный момент ваше тело еще не совсем определилось, что именно ему нравится, поэтому вполне нормально чувствовать себя немного уставшим и чувствовать себя немного вялым. Но опять же, именно здесь анализ крови снова пригодится. Это успокоит вас, чтобы убедиться, что вы знаете, что это не то, на что похож кетоз, это то, на что похож переход. Итак, как только вы начнете тестирование и увидите, что у вас кетоз, все начнет меняться, и вы сможете связать хорошие ощущения с положительными показателями кетонов и глюкозы. Боитесь или нет возможности прокалывать каждый раз свой пальчик, можете воспользоваться программами от Эффект 3К, и не беспокоится о своих показателях кетонов и глюкозы, потому что они будут всегда на должном уровне, способствующие жиросжиганию и восстановлению здоровью.Для кого и кто должен начать здоровые принципы питания и комплексный подход к своему здоровью? нажмите здесь
Для того, чтобы ваш путь к здоровому телу и мозгу без лишнего веса был максимально комфортным и вы приобрели навык (безусловный рефлекс) здорового питания, используя резервный жировой источник выработки энергии, команда Эффект 3К (познакомиться здесь) готова вам помочь и сделать планирование за вас!
Все что вам необходимо это сосредоточиться на программе Эффект 3К, приготовить, съесть и наслаждаться своими результатами и вкусной едой!
Результат вас приятно удивит уже начиная с первой недели использования персонализированных программ СП Эффект 3К! Расчет которых осуществляется строго персонально на основе особенностей вашего организма, параметров тела и режима трудового распорядка дня, перейдите нажав здесь и получите свою персонализированную программу!
Для того, что оценить состояние вашего здоровья и рассчитать ваши индивидуальные макросы питания пройдите бесплатную экспресс диагностику, нажав здесь.
Если вы все-таки хотите самостоятельно разобраться в принципах системы питания Эффект 3К вы можете воспользоваться честным и бесплатным разделом нашего сайта под названием 6 Шагов успеха, жмите здесь, чтобы начать!
Не знаете как начать самостоятельно? То можно воспользоваться легкой индивидуальной программой системы питания Эффект 3К под названием Манифест или попробовать нашу короткую программу Инь-Янь, узнать подробней нажмите здесь