Когда Карина обнаружила, что беременна близнецами в марте прошлого года, она никогда не задавалась вопросом, будет ли она продолжать низкоуглеводный принцип питания. 31-летняя женщина из Сиэтла буквально всю жизнь страдала от проблем с обменом веществ: преждевременное половое созревание; синдром поликистозных яичников (перспективное лечение СПКЯ (нажмите здесь читать подробней) а также еще здесь статья про значительные улучшения СКПЯ, жмите здесь ) к 14 годам; увеличение веса до 145 кг на 183 см оправе и преддиабет к 20 годам.
Ее СПКЯ привел к увеличению яичников и покрытию кистами. Ей сказали, что она бесплодна и, скорее всего, никогда не сможет иметь детей.
В августе 2014 года, в возрасте 28 лет, ее здоровье было настолько плохим, что она получила медицинскую инвалидность после работы финансового аналитика. Однако в первый месяц отпуска она обнаружила и начала использовать, диету используя принципы питания Эффект 3К (Подробней здесь).
В период с лета 2014 года по февраль 2017 года она потеряла на 54 кг, испытала свой первый в истории естественный менструальный период, который постепенно превратился в регулярный 28-дневный цикл; ее уровень сахара в крови нормализовался, а яичники снизились до 3,5 см Ее давняя депрессия поднялась.
Хотя она потеряла две ранние беременности в начале 2016 года, она знала, что с каждым днем становится здоровее. Ее положительный тест на беременность в марте 2017 года стал счастливым сюрпризом, как и вскоре после этого у нее были здоровые близнецы.
За исключением приступа сильной тошноты и морской болезни в течение недели в круизе в начале этой беременности, она придерживается кетоза уже через 20 недель беременности и самостоятельного подсчета. Она планирует продолжать этот способ питания до конца своей жизни. Она чувствует себя великолепно и выглядит замечательно; близнецы в утробе процветают. "Моя жизнь изменилась. Зачем мне вообще думать об отказе от этого способа питания, когда все мое положительное здоровье меняется, и моя беременность, я обязана этой диете?"
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Не публикуется практически никаких исследований об использовании очень низкого уровня углеводов у беременных людей. Однако существуют исследования грызунов, которые могут быть или не быть применимы к людям.
В этом руководстве описывается обширный опыт опытных врачей и других практикующих врачей, которые в течение многих лет рекомендуют своим беременным пациентам. Диеты были научно доказаны как безопасные во время беременности. К сожалению, будет трудно - если не невозможно - получить адекватный уровень научных данных, учитывая этический вопрос проведения таких исследований у беременных женщин.
Если вы едите или планируете начать низкоуглеводный принцип питания, который является одним из принципов системы питания Эффект 3К (подробней здесь) во время беременности, мы рекомендуем работать с врачом, имеющим такой опыт использования во время беременности.
Споры о питании во время беременности
Возможно, ни одна проблема не является такой целой и противоречивой, как низкоуглеводный принцип питания во время беременности. Кетоны в моче беременных женщин пугают многих хороших врачей, боясь опасных для жизни условий диабетического кетоацидоза во время беременности или голода. Количество врачей первичной медико-санитарной помощи и акушерок, которые понимают и чувствуют себя комфортно с пищевым кетозом (подробней жми здесь) во время беременности, растет, все еще чрезвычайно мало.
Поскольку немногие исследования любого рода регистрируют беременных женщин из-за ответственности, этических проблем и физиологической сложности беременности, доказательной медицины о том, что лучше для беременных мам, сильно не хватает.
Однако из растущего числа долгосрочных наблюдательных исследований известно, что уникальные физиологические условия и осложнения беременности предсказывают будущий риск заболевания как для матерей, так и для их потомства. Поэтому знаем, что воспитание здоровой беременности имеет первостепенное значение для мамы и ребенка. Но какова оптимальная диета для каждой отдельной женщины и ее будущего ребенка?
В этом исследовательском вакууме многие врачи не рекомендуют часто совет: «Еште с низким содержанием жира с большим количеством фруктов, овощей и полезных зерен (Подробней здесь)». Некоторые даже становятся апоплексическими, если беременная мама говорит, что ест с низким содержанием углеводов. "Вы вредите своему ребенку!", как говорили некоторые, при этом врачи часто ссылаясь на исследования - у мышей - что воздействие кетоза в утробе привело как к увеличению, так и к снижению скорости развития органов, а также к некоторым нейроповеденческим изменениям в качестве молодых взрослых мышей.
Хотя мы не должны отвергать результаты этого исследования, мы также должны признать его ограничения. Некоторые из результатов могли быть связаны с недостаточным содержанием белка в такое диете, используемой в исследованиях мышей, в отличие от воздействия на плод более высоких уровней кетонов. Высокое содержаниее жира, возможно, использовали высокообработанные жиры, которые не похожи на то, что человек потреблял бы в рамках хорошо сформулированной низкоуглеводной диеты. Развитие человеческого плода отличается от развития плода мыши множеством способов. Список предостережений можно продолжать и продолжать.
В одной обзорной статье о "показаниях" к кетозу беременность указана как определенное противопоказание. В качестве оправдания авторы приводят единственную опубликованную серию случаев, в которой описаны две беременные женщины с эпилепсией, использующие низкоуглеводный принцип питания для контроля своих припадков. У одной из женщин родился ребенок без проблем с развитием в возрасте до 12 месяцев. Другая родила ребенка с двусторонними деформациями уха, но мы не можем знать, было ли это вызвано диетой, трехразовыми дозами ее противозащитного препарата или чем-то еще.
Так что же делать заботя о своем здоровье, ответственной, будущей маме?
Один факт, с которым мы все можем согласиться, заключается в том, что беременные женщины или те, кто пытается забеременеть, должны принимать пренатальные витамины, чтобы обеспечить адекватное ежедневное потребление железа, фолиевой кислоты и основных витаминов и минералов для развития плода. В последнее время все больше признается важность холина для нервного и метаболического здоровья развивающегося плода. Холин содержится в больших количествах в говядине, яйцах, курице, рыбе и свинине, в то время как меньшие количества содержатся в крестоферных овощах и бобовых все это тоже является низкоуглеводными продуктами.
Что касается низкоуглеводного принципа, то нет строгих научных исследований на людях, и ни одно из них не ожидается, как описано ранее в этой статье. Учитывая, что у нас нет никаких убедительных доказательств, может быть полезно услышать от нескольких экспертов и отдельных лиц, которые приобретают все больший опыт с низкоуглеводным принципом беременностью.
Случай диеты низкоуглеводного принципа
"Женщинам совершенно безопасно соблюдать низкоуглеводый принцип питания во время беременности. Женщины в древние времена почти наверняка были кетозными во время беременности", - говорит доктор Майкл Фокс, специалист по фертильности в Джексонвиллском центре репродуктивной медицины, который в течение 17 лет рекомендует не только низкоуглеводную диету своим бесплодным пациентам, но и всем своим беременным. Теперь у него были сотни пациентов, "которые были постоянно в кетозе на протяжении всей беременности без каких-либо неблагоприятных последствий".
Он рекомендует женщинам сесть на диету за два-три месяца до попытки забеременеть, чтобы мама была адаптирована к жиру перед вступлением в беременность. Он советует, что после беременности мать часто питается низким содержанием углеводов и высоким содержанием жира (Жмите здесь что узнать больше)каждые два-три часа с момента пробуждения - без голода. Он предоставляет диетический раздаточный материал еды и закусок, в котором перечислены такие предметы, как сливочный сыр или несладкие ореховое масло на овощах, таких как сельдерей, огурец или цветная капуста; а также орехи, яйцо всех форм, мясо, консервированная и свежая рыба, сыры, авокадо, неароматизированные свиные кожуры, масло и жирные сливки 38%.
По его опыту, такое употребление снижает уровень выкидыша, преэклампсии, гестационного диабета (подробней жмите здесь) и утренней тошноты.
В одном очень драматическом случае доктор Фокс направил к нему пациента, у которого ранее был такой тяжелый гиперемезис гравидарум - сильная рвота во время беременности - что это привело к множественным госпитализациям и шести предыдущим прерываниям беременности. По его совету она начала низкоуглеводный принцип питания до своего седьмого зачатия, и у нее не было тошноты во время беременности, и она дошла до срока.
Доктор Роберт Кильц, специалист по фертильности в CNY Fertility с клиниками в штате Нью-Йорк и Флориде, рекомендует для улучшения фертильности ознакомьтесь нажав здесь и беременности в течение последних пяти лет. "Мне нравится говорить, что "кетоз" означает "ключ к гению"!" - говорит доктор Кильц, который говорит для поддержки, призывая женщин к употреблению продуктов с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров для зачатия и беременности. "Мы не нуждаемся в диетических углеводах как в обычных людях". Несмотря на то, что в настоящее время он стал свидетелем многих успешных беременностей, он говорит, что все еще находится в меньшинстве врачей по фертильности, которые рекомендуют этот подход.
Эксперт по кетозу, автор и специалист по диете Мария Эммерих, посоветовала сотни женщин по вопросам низкоуглеводного питания во время беременности с отличными результатами. "Как будто эта диета из настоящей пищи будет вредна для плода?" она спрашивает риторически. Она указывает на доказательства того, что плод, естественно, может находиться в состоянии кетоза.
"Я нахожу ироничным, что если вы скажете своему врачу, что планируете есть мало углеводов и мясо во время беременности, они скажут, что это небезопасно, но если вы скажете, что планируете есть диету, основанную на свежих овощах, мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, семенах и немного фруктов, они скажут вам придерживаться курса", - говорит она.
Однако она также отмечает, что некоторые женщины, особенно в первые дни беременности, чувствуют себя лучше, употребляя немного больше углеводов. Если это произойдет: "Не бей себя, иди на это. Вы должны пройти первый триместр в любом случае". Но старайтесь, говорит она, всегда выбирать питательные вещества. "Все беременные женщины получают выгоду от самой плотной питательных веществ диеты, которой они могут справиться, и это просто естественно снижает содержание углеводов".
Настоящие кетозные мамы
Для некоторых мам, таких как Джилл Кингсли, которая пережила две высокоуглеводные беременности и третью низкоуглеводную беременность, преимущество последней было чрезвычайно очевидным. Она решила перейти на низкоуглеводную диету через 16 недель после своей третьей беременности в прошлом году после сильной тошноты. В течение 24 часов после переключения ее тошнота устранена.
"Было очевидно, что мое тело лучше работает на жире и оптимальном белке. Я не могу есть углеводы", - сказала 32-летняя мама Месы, штат Аризона. Две ее предыдущие беременности были вызваны проблемами: отек и вздутие живота, высокое кровяное давление, сильная тошнота и инфекции. У нее был полный постельный режим на протяжении всей второй беременности, потому что ее тошнота была настолько сильной, что она не могла встать.
Во время низкоуглеводной беременности ее кровяное давление было нормальным, а ее вес умеренный, она не испытывала отеков или вздутия живота, и она чувствовала себя отлично. Она удивляется тому факту, что во время беременности находясь в кетозе она без труда ходила на долгие прогулки вплоть до родов, по сравнению со своей второй беременностью, употребляя большое количество углеводов, при которой "я даже не могла встать с постели".
Она родила 3 кг Джастина Тайлера Кингсли 11 июля после 3 часов и 2 минут родов. "Он мой идеальный кетозный ребенок" (Рекомендуем к прочтению эту статью: Ключ к умному мозгу ваших детей, нажмите здесь).
Для Каролины Картье ее расстраивает и даже злит, что кто-то предложит с ее историей здоровья добавить углеводы обратно во время беременности, чтобы ее близнецы соответствовали ежедневным требованиям к углеводам. "Низкоуглеводный принцип питания был таким простым решением всех моих проблем. Если бы кто-нибудь когда-нибудь говорил: "Не ешьте сахар или продукты, которые превращаются в сахар", я мог бы избежать двух десятилетий боли".
Каролина не только твердо остается в кетозе во время беременности, но и поступила на программу переподготовки в качестве диетолога после отпуска по беременности и родам. "Я хочу поддержать и расширить возможности других людей, особенно беременных мам, в этой диете". На самом деле, она уже часто комментирует, помогая другим будущим мамам узнавать о низкоуглеводном питании.
В недавнем совете другим членам о том, что рассказать своему врачу о том, как вы решили поесть для своего ребенка, она посоветовала: "Не говорите кетоз. Это напугает их. Кроме того, система питания далеко выходит за рамки всего лишь определения кето, основа только общая запуск кетоза (чистого резервного источника выработки энергии) подробней здесь. Скажем, вы устраняете сахар и переработанные, крахмалистые продукты. Ни один врач не даст вам ежедневных потребностей в сахаре".
Для того чтобы «не наломать дров» как говорится и не заниматься самоэкспериментами во время планирования, беременности и кормления грудью подготовьте свой организм как следует с помощью персонализированных, сбалансированных программ питания (похудения) и оздоровления системы питания Эффект 3К, расчет осуществляет строго индивидуально на основе особенностей вашего организма и параметров тела, нажав здесь можно ознакомиться
Ее СПКЯ привел к увеличению яичников и покрытию кистами. Ей сказали, что она бесплодна и, скорее всего, никогда не сможет иметь детей.
В августе 2014 года, в возрасте 28 лет, ее здоровье было настолько плохим, что она получила медицинскую инвалидность после работы финансового аналитика. Однако в первый месяц отпуска она обнаружила и начала использовать, диету используя принципы питания Эффект 3К (Подробней здесь).
В период с лета 2014 года по февраль 2017 года она потеряла на 54 кг, испытала свой первый в истории естественный менструальный период, который постепенно превратился в регулярный 28-дневный цикл; ее уровень сахара в крови нормализовался, а яичники снизились до 3,5 см Ее давняя депрессия поднялась.
Хотя она потеряла две ранние беременности в начале 2016 года, она знала, что с каждым днем становится здоровее. Ее положительный тест на беременность в марте 2017 года стал счастливым сюрпризом, как и вскоре после этого у нее были здоровые близнецы.
За исключением приступа сильной тошноты и морской болезни в течение недели в круизе в начале этой беременности, она придерживается кетоза уже через 20 недель беременности и самостоятельного подсчета. Она планирует продолжать этот способ питания до конца своей жизни. Она чувствует себя великолепно и выглядит замечательно; близнецы в утробе процветают. "Моя жизнь изменилась. Зачем мне вообще думать об отказе от этого способа питания, когда все мое положительное здоровье меняется, и моя беременность, я обязана этой диете?"
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Не публикуется практически никаких исследований об использовании очень низкого уровня углеводов у беременных людей. Однако существуют исследования грызунов, которые могут быть или не быть применимы к людям.
В этом руководстве описывается обширный опыт опытных врачей и других практикующих врачей, которые в течение многих лет рекомендуют своим беременным пациентам. Диеты были научно доказаны как безопасные во время беременности. К сожалению, будет трудно - если не невозможно - получить адекватный уровень научных данных, учитывая этический вопрос проведения таких исследований у беременных женщин.
Если вы едите или планируете начать низкоуглеводный принцип питания, который является одним из принципов системы питания Эффект 3К (подробней здесь) во время беременности, мы рекомендуем работать с врачом, имеющим такой опыт использования во время беременности.
Споры о питании во время беременности
Возможно, ни одна проблема не является такой целой и противоречивой, как низкоуглеводный принцип питания во время беременности. Кетоны в моче беременных женщин пугают многих хороших врачей, боясь опасных для жизни условий диабетического кетоацидоза во время беременности или голода. Количество врачей первичной медико-санитарной помощи и акушерок, которые понимают и чувствуют себя комфортно с пищевым кетозом (подробней жми здесь) во время беременности, растет, все еще чрезвычайно мало.
Поскольку немногие исследования любого рода регистрируют беременных женщин из-за ответственности, этических проблем и физиологической сложности беременности, доказательной медицины о том, что лучше для беременных мам, сильно не хватает.
Однако из растущего числа долгосрочных наблюдательных исследований известно, что уникальные физиологические условия и осложнения беременности предсказывают будущий риск заболевания как для матерей, так и для их потомства. Поэтому знаем, что воспитание здоровой беременности имеет первостепенное значение для мамы и ребенка. Но какова оптимальная диета для каждой отдельной женщины и ее будущего ребенка?
В этом исследовательском вакууме многие врачи не рекомендуют часто совет: «Еште с низким содержанием жира с большим количеством фруктов, овощей и полезных зерен (Подробней здесь)». Некоторые даже становятся апоплексическими, если беременная мама говорит, что ест с низким содержанием углеводов. "Вы вредите своему ребенку!", как говорили некоторые, при этом врачи часто ссылаясь на исследования - у мышей - что воздействие кетоза в утробе привело как к увеличению, так и к снижению скорости развития органов, а также к некоторым нейроповеденческим изменениям в качестве молодых взрослых мышей.
Хотя мы не должны отвергать результаты этого исследования, мы также должны признать его ограничения. Некоторые из результатов могли быть связаны с недостаточным содержанием белка в такое диете, используемой в исследованиях мышей, в отличие от воздействия на плод более высоких уровней кетонов. Высокое содержаниее жира, возможно, использовали высокообработанные жиры, которые не похожи на то, что человек потреблял бы в рамках хорошо сформулированной низкоуглеводной диеты. Развитие человеческого плода отличается от развития плода мыши множеством способов. Список предостережений можно продолжать и продолжать.
В одной обзорной статье о "показаниях" к кетозу беременность указана как определенное противопоказание. В качестве оправдания авторы приводят единственную опубликованную серию случаев, в которой описаны две беременные женщины с эпилепсией, использующие низкоуглеводный принцип питания для контроля своих припадков. У одной из женщин родился ребенок без проблем с развитием в возрасте до 12 месяцев. Другая родила ребенка с двусторонними деформациями уха, но мы не можем знать, было ли это вызвано диетой, трехразовыми дозами ее противозащитного препарата или чем-то еще.
Так что же делать заботя о своем здоровье, ответственной, будущей маме?
Один факт, с которым мы все можем согласиться, заключается в том, что беременные женщины или те, кто пытается забеременеть, должны принимать пренатальные витамины, чтобы обеспечить адекватное ежедневное потребление железа, фолиевой кислоты и основных витаминов и минералов для развития плода. В последнее время все больше признается важность холина для нервного и метаболического здоровья развивающегося плода. Холин содержится в больших количествах в говядине, яйцах, курице, рыбе и свинине, в то время как меньшие количества содержатся в крестоферных овощах и бобовых все это тоже является низкоуглеводными продуктами.
Что касается низкоуглеводного принципа, то нет строгих научных исследований на людях, и ни одно из них не ожидается, как описано ранее в этой статье. Учитывая, что у нас нет никаких убедительных доказательств, может быть полезно услышать от нескольких экспертов и отдельных лиц, которые приобретают все больший опыт с низкоуглеводным принципом беременностью.
Случай диеты низкоуглеводного принципа
"Женщинам совершенно безопасно соблюдать низкоуглеводый принцип питания во время беременности. Женщины в древние времена почти наверняка были кетозными во время беременности", - говорит доктор Майкл Фокс, специалист по фертильности в Джексонвиллском центре репродуктивной медицины, который в течение 17 лет рекомендует не только низкоуглеводную диету своим бесплодным пациентам, но и всем своим беременным. Теперь у него были сотни пациентов, "которые были постоянно в кетозе на протяжении всей беременности без каких-либо неблагоприятных последствий".
Он рекомендует женщинам сесть на диету за два-три месяца до попытки забеременеть, чтобы мама была адаптирована к жиру перед вступлением в беременность. Он советует, что после беременности мать часто питается низким содержанием углеводов и высоким содержанием жира (Жмите здесь что узнать больше)каждые два-три часа с момента пробуждения - без голода. Он предоставляет диетический раздаточный материал еды и закусок, в котором перечислены такие предметы, как сливочный сыр или несладкие ореховое масло на овощах, таких как сельдерей, огурец или цветная капуста; а также орехи, яйцо всех форм, мясо, консервированная и свежая рыба, сыры, авокадо, неароматизированные свиные кожуры, масло и жирные сливки 38%.
По его опыту, такое употребление снижает уровень выкидыша, преэклампсии, гестационного диабета (подробней жмите здесь) и утренней тошноты.
В одном очень драматическом случае доктор Фокс направил к нему пациента, у которого ранее был такой тяжелый гиперемезис гравидарум - сильная рвота во время беременности - что это привело к множественным госпитализациям и шести предыдущим прерываниям беременности. По его совету она начала низкоуглеводный принцип питания до своего седьмого зачатия, и у нее не было тошноты во время беременности, и она дошла до срока.
Доктор Роберт Кильц, специалист по фертильности в CNY Fertility с клиниками в штате Нью-Йорк и Флориде, рекомендует для улучшения фертильности ознакомьтесь нажав здесь и беременности в течение последних пяти лет. "Мне нравится говорить, что "кетоз" означает "ключ к гению"!" - говорит доктор Кильц, который говорит для поддержки, призывая женщин к употреблению продуктов с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров для зачатия и беременности. "Мы не нуждаемся в диетических углеводах как в обычных людях". Несмотря на то, что в настоящее время он стал свидетелем многих успешных беременностей, он говорит, что все еще находится в меньшинстве врачей по фертильности, которые рекомендуют этот подход.
Эксперт по кетозу, автор и специалист по диете Мария Эммерих, посоветовала сотни женщин по вопросам низкоуглеводного питания во время беременности с отличными результатами. "Как будто эта диета из настоящей пищи будет вредна для плода?" она спрашивает риторически. Она указывает на доказательства того, что плод, естественно, может находиться в состоянии кетоза.
"Я нахожу ироничным, что если вы скажете своему врачу, что планируете есть мало углеводов и мясо во время беременности, они скажут, что это небезопасно, но если вы скажете, что планируете есть диету, основанную на свежих овощах, мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, семенах и немного фруктов, они скажут вам придерживаться курса", - говорит она.
Однако она также отмечает, что некоторые женщины, особенно в первые дни беременности, чувствуют себя лучше, употребляя немного больше углеводов. Если это произойдет: "Не бей себя, иди на это. Вы должны пройти первый триместр в любом случае". Но старайтесь, говорит она, всегда выбирать питательные вещества. "Все беременные женщины получают выгоду от самой плотной питательных веществ диеты, которой они могут справиться, и это просто естественно снижает содержание углеводов".
Настоящие кетозные мамы
Для некоторых мам, таких как Джилл Кингсли, которая пережила две высокоуглеводные беременности и третью низкоуглеводную беременность, преимущество последней было чрезвычайно очевидным. Она решила перейти на низкоуглеводную диету через 16 недель после своей третьей беременности в прошлом году после сильной тошноты. В течение 24 часов после переключения ее тошнота устранена.
"Было очевидно, что мое тело лучше работает на жире и оптимальном белке. Я не могу есть углеводы", - сказала 32-летняя мама Месы, штат Аризона. Две ее предыдущие беременности были вызваны проблемами: отек и вздутие живота, высокое кровяное давление, сильная тошнота и инфекции. У нее был полный постельный режим на протяжении всей второй беременности, потому что ее тошнота была настолько сильной, что она не могла встать.
Во время низкоуглеводной беременности ее кровяное давление было нормальным, а ее вес умеренный, она не испытывала отеков или вздутия живота, и она чувствовала себя отлично. Она удивляется тому факту, что во время беременности находясь в кетозе она без труда ходила на долгие прогулки вплоть до родов, по сравнению со своей второй беременностью, употребляя большое количество углеводов, при которой "я даже не могла встать с постели".
Она родила 3 кг Джастина Тайлера Кингсли 11 июля после 3 часов и 2 минут родов. "Он мой идеальный кетозный ребенок" (Рекомендуем к прочтению эту статью: Ключ к умному мозгу ваших детей, нажмите здесь).
Для Каролины Картье ее расстраивает и даже злит, что кто-то предложит с ее историей здоровья добавить углеводы обратно во время беременности, чтобы ее близнецы соответствовали ежедневным требованиям к углеводам. "Низкоуглеводный принцип питания был таким простым решением всех моих проблем. Если бы кто-нибудь когда-нибудь говорил: "Не ешьте сахар или продукты, которые превращаются в сахар", я мог бы избежать двух десятилетий боли".
Каролина не только твердо остается в кетозе во время беременности, но и поступила на программу переподготовки в качестве диетолога после отпуска по беременности и родам. "Я хочу поддержать и расширить возможности других людей, особенно беременных мам, в этой диете". На самом деле, она уже часто комментирует, помогая другим будущим мамам узнавать о низкоуглеводном питании.
В недавнем совете другим членам о том, что рассказать своему врачу о том, как вы решили поесть для своего ребенка, она посоветовала: "Не говорите кетоз. Это напугает их. Кроме того, система питания далеко выходит за рамки всего лишь определения кето, основа только общая запуск кетоза (чистого резервного источника выработки энергии) подробней здесь. Скажем, вы устраняете сахар и переработанные, крахмалистые продукты. Ни один врач не даст вам ежедневных потребностей в сахаре".
Для того чтобы «не наломать дров» как говорится и не заниматься самоэкспериментами во время планирования, беременности и кормления грудью подготовьте свой организм как следует с помощью персонализированных, сбалансированных программ питания (похудения) и оздоровления системы питания Эффект 3К, расчет осуществляет строго индивидуально на основе особенностей вашего организма и параметров тела, нажав здесь можно ознакомиться
Для кого и кто должен начать здоровые принципы питания и комплексный подход к своему здоровью? нажмите здесь
Больше историй успеха (фото До и После, отзывов) наших клиентов, которые прошли программы СП Эффект 3К, восстановив свое здоровье Вы найдете нажав на фотографию!
Для того, чтобы ваш путь к здоровому телу и мозгу без лишнего веса был максимально комфортным и вы приобрели навык (безусловный рефлекс) здорового питания, используя резервный жировой источник выработки энергии, команда Эффект 3К (познакомиться здесь) готова вам помочь и сделать планирование за вас!
Все что вам необходимо это сосредоточиться на программе Эффект 3К, приготовить, съесть и наслаждаться своими результатами и вкусной едой!
Результат вас приятно удивит уже начиная с первой недели использования персонализированных программ СП Эффект 3К! Расчет которых осуществляется строго персонально на основе особенностей вашего организма, параметров тела и режима трудового распорядка дня, перейдите нажав здесь и получите свою персонализированную программу!
Нажмите на желтую кнопку и вы будете перенаправлены в Телеграм, где можете оставить свои контактные данные
Для того, что оценить состояние вашего здоровья и рассчитать ваши индивидуальные макросы питания пройдите бесплатную экспресс диагностику, нажав здесь.
Если вы все-таки хотите самостоятельно разобраться в принципах системы питания Эффект 3К вы можете воспользоваться честным и бесплатным разделом нашего сайта под названием 6 Шагов успеха, жмите здесь, чтобы начать!
Не знаете как начать самостоятельно? То можно воспользоваться легкой индивидуальной программой системы питания Эффект 3К под названием Манифест или попробовать нашу короткую программу Инь-Янь, узнать подробней нажмите здесь