У всех нас в глубине души есть немного желания сделать кое-какую самоэкспериментацию. Имеется в виду истинное понимание того, что работает для наших конкретных органов - биоиндивидуальность. Все это означает, что мы все реагируем на вещи по-разному. Когда мы конкретно говорим о кетозе и, в частности, когда вы находитесь на системе питания Эффект 3К, мы должны помнить, что все мы используем питательные вещества по-разному.
Почему самоэкспериментация имеет решающее значение?
Я собираюсь привести вас личным примером. Я тот, кого очень, очень легко выгоняют из кетоза. Это означает, что благодаря самоэкспериментации и большому количеству тестов я обнаружил, что в конечном итоге белки выгоняют меня из кетоза, если у меня их слишком много. Тем не менее я знаю людей, у которых нет такой ситуации. Я знаю много людей, которые могут потреблять большое количество белка и никогда не выгонять из кетоза в процессе глюконеогенеза. Почему так происходит?
Во-вторых, самоэкспериментация очень важна, когда дело доходит до поиска того, что лучше всего подходит для вас. В ходе тестирования несколько раз в течение дня вы можете обнаружить, что некоторые продукты влияют на уровень кетонов больше, чем другие. Вы также можете обнаружить, что некоторые виды упражнений влияют на уровень кетонов больше, чем другие. Понимая свою биоиндивидуальность, вы можете начать собирать продукты, которые будут наиболее эффективными для вас, и получить наилучшие результаты. Но это также поможет кетозу стать для вас гораздо более устойчивым образом жизни, потому что, честно говоря, это может стать очень разочаровывающим, когда вас выгоняют из кетоза, и вы не знаете почему. Так что, если вы начнете тестирование и обнаружите, что, возможно, куриная грудка выгоняет вас из кетоза, возможно, попробуйте уменьшить количество курицы, которую вы едите, и посмотреть, что произойдет.
Таким образом, со временем, в течение нескольких недель и месяцев, благодаря точному тестированию вы действительно можете узнать, является ли еда ходом или нет.
Выгонит ли вас высокоинтенсивные упражнения из кетоза?
Когда дело доходит до физических упражнений, многие люди считают, что низкоинтенсивное кардио не выгоняет их из кетоза, но выполнение упражнений высокой интенсивности, таких как силовые тренировки или высокоинтенсивные интервальные тренировки, иногда выгоняет их из кетоза. Опять же, тестируя несколько раз в течение дня, вы можете увидеть, является ли это временным ответом или это что-то, что влияет на использование жирных кислот в течение дня больше, чем вы думаете. И последнее, но не менее важное: наука начинает показывать, что некоторые люди лучше окислители жирных кислот, чем другие. Это означает, что некоторые люди используют жиры более эффективно, чем другие, их организм более эффективен в расщепите триглицериды на молекулы жирных кислот, которые можно использовать для получения энергии. Это не означает, что вы не собираетесь сжигать жир или создавать кетоны, это просто означает, что некоторые люди будут создавать больше кетонов и использовать больше жирных кислот, чем другие. Это еще не конец, и это не значит, что вы не в кетозе. Опять же, это не означает, что вы сжигаете больше или меньше жира, чем кто-то другой, это просто означает, что вы окисляете меньше на грамм, чем кто-то другой. Тестирования кетонов в крови, является лучшим способом определения как на Вас влияет физические нагрузки
Процесс самоэксперементации для многих покажется утомительным и слишком долгим, однако, если Вы решили сократить временной интервал и прийти к безусловному рефлексу здорового питания легко и быстро, то Система питания Эффект 3К поможет Вам в этом вопросе-легко, быстро и вкусно!