Для Фазовой системы: 0% Поддержка веса - если Ваш вес стабильный, в этом случае Вы не будете худеть, но и поправляться тоже не будете!
18% Низкий - Подойдет для тех, у кого небольшие отклонения в весе и небольшой % жира, если необходимо улучшить физическую форму (подсушиться). Примерно до 7 кг. лишнего веса жира.
27% Умеренный - Для тех, у кого средние показатели отклонения веса и жира. Примерно от 7 - 25 кг. лишнего веса жира.
36% Высокий - Для тех, кто хочет худеть стремительно. Подходит тем, у кого большой лишний вес, сильное ожирение. Примерно от 25 кг. - 45 кг. лишнего веса жира.
45% Экстремальный - Для морбидного ожирения. Примерно от 45 кг. лишнего веса жира.
Для Этапной системы: 0% Поддержка веса - если Ваш вес стабильный, в этом случае Вы не будете худеть, но и поправляться тоже не будете!
9% Низкий - Подойдет для тех, у кого небольшие отклонения в весе и небольшой % жира, если необходимо улучшить физическую форму (подсушиться). Примерно до 4-5 кг. лишнего веса жира.
14% Умеренный - Для тех, у кого средние показатели отклонения веса и жира. Примерно от 6 - 14 кг. лишнего веса жира.
18% Высокий - Для тех, кто хочет худеть стремительно. Подходит тем, у кого большой лишний вес, сильное ожирение. Примерно от 15 кг. - 23 кг. лишнего веса жира.
45% Экстремальный - Для морбидного ожирения. Примерно от 45 кг. лишнего веса жира.
Рекомендация Эффект 3К:в особенности для индивидуальной программы « Lite»
Для стабильной динамики снижения веса и жировых отложений, необходимо начинать систему питания Эффект 3К с легкого темпа похудения 18%.
Выбирая высокий темп похудения, Вы подвергаете свой организм стрессу, что приведет Вас рано или поздно к «Плато», а создание еще большего дефицита калорий (в жирах) может вызвать недостаток энергии и срыву (зажору), а также может вызвать негативные последствий для вашего организма (В особенности для женщин и у кого есть какие-либо проблемы со здоровьем, гормональным дисбалансом и тд.). Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, коучем-тренером.
Несмотря на легкий уровень дефицита калорий (в жирах) Вы будете снижать свой вес и телесный жир, при этом оставаться сытым и без риска возникновения стресса для вашего организма!
В любом случаи выбор всегда остается за Вами, любой темп похудения может приносить хорошие результаты при определённых условиях. Показатель является ориентиром, результаты могут быть намного лучше, чем вы ожидаете, так как система питания Эффект 3К перестраивает источник энергии с углеводного на жировой, кроме того результатом приобретается навыки здорового питания, восстанавливая здоровье комплексно.
Рассчитать индивидуальные макросы и выбрать свой темп похудения здесь