Высокая глюкоза в крови натощак, чем в течении всего дня!

История одного клиента.

После 18 месяцев большого успеха на диете, основанной на принципах системы питания Эффект 3К подробней здесь, впервые за многие месяцы он решил проверить уровень сахара в крови натощак в домашних условиях с помощью глюкометра. Результат его шокировал.

До диеты у клиента был диагностирован преддиабет. Когда начал диету, регулярно проверял свою кровь. Вскоре уровень сахара в крови натощак снова стал здоровым, был в кетозе изо дня в день. Вес снижался и чувствовал себя фантастическим - полным энергии без голода или тяги. Вскоре клиент прекратил отслеживать глюкозу и кетоны в крови и продолжал свою счастливую, здоровую жизнь.

Когда врач сделал несколько лабораторных анализов он снова начал использовать глюкометр. Хотя у него не было жалоб на здоровье, отличное кровяное давление и стабильный вес, она хотела посмотреть, какие его холестерин, липиды, гликированный гемоглабин (HbA1c) и глюкоза натощак на диете.

Чтобы проверить точность счетчика по результатам лабораторных исследований, утром он сел в машину возле клиники в 7:30 утра и взял кровь из пальца. Он ожидал увидеть прекрасный уровень глюкозы в крови натощак 4,5 или 4,8 ммоль/л (85 мг/дл).

НО было 5,8 ! (103 мг/дл) Что?

Он бросил анализы и поехал домой - он не хотел, чтобы его врач предупреждал его, что у него снова диабет, когда у него не было объяснения этому более высокому результату.

На следующее утро он снова протестировал: 5,9! (104). Опять Что ???

В течение следующих двух недель он тестировал каждое утро. Независимо от того, что он делал, его глбкоза в крови будет в 5,7-6,0 (102 до 106 мг/дл), снова в преддиабетическом диапазоне.

Однажды утром после беспокойного сна было даже 6,2 ммоль/л (113 мг/дл). Но кетоны все еще были 1,5-2,5 ммоль/л. Он все еще сжигал жир, а не глюкозу. Когда он проверял свою кровь после еды, его глюкоза почти не двигалась. Динамика показателей глюкозы в крови натощак были самыми высоким показателем дня, через 12-14 часов после любой еды.

Что происходило?

Многие спрашивают: "Почему уровень глюкозы в крови натощак выше на диете?" Многие приверженцы низкоуглеводного принципа питания обсуждают этот вопрос. Некоторые опасаются, используя необоснованные утверждения, что низкоуглеводная диета может вызвать диабет, а не обратить его вспять. Некоторые даже говорят, что они отказались от низкоуглеводной диеты, потому что их более высокие глюкозы в крови так их напугали.

Но не бойтесь. Есть объяснения, основанное на исследованиях медицинской литературы и мнении ведущих экспертов. Вот что вам нужно знать:

Расслабьтесь, это нормально - назовите это "адаптивным избавлением от глюкозы"
"Мы определенно видим, что у людей, которые используют низкоуглеводный принцип питания в долгосрочной перспективе, большинство обнаружат, что их глюкоза в крови натощак становится их максимальным значением", — говорит доктор Сара Холлберг. "У них на самом деле нет проблем с уровнем сахара в крови. У них все очень хорошо. Но если вы смотрите на журнал из 24 часов мониторинга глюкозы в крови, вы увидите высокий уровень утром, а затем устойчивый спад в течение дня, без больших колебаний даже после еды".

Научное название - "физиологическая инсулинорезистентность", и это, вероятно, хорошо...

Научное название - "физиологическая инсулинорезистентность", и это, вероятно, хорошо - в отличие от "патологической инсулинорезистентности".

"патологический" вид инсулиноустойчивости вызван более высоким уровнем инсулина - гиперинсулинемии - пытающейся доставить глюкозу в наши клетки. Эта резистентность к инсулину является заметной особенностью диабета 2 типа, синдрома поликистозных яичников (СПКЯ, подробней здесь) и других хронических заболеваний.

Итак, давайте назовем физиологическую резистентность к инсулину «адаптивным избавлением от глюкозы», название, которое было предложено многими, чтобы уменьшить путаницу. Доктор Тед Найман описывает его как мышцы, которые находятся в "режиме отказа от глюкозы".

До перехода на низкоуглеводный принцип питания ваши мышцы были основными местами для впитывания и использования глюкозы в крови для получения энергии. Однако на долгосрочной использовании диеты теперь они предпочитают жир в качестве топлива. Таким образом, мышцы сопротивляются действию инсулина, чтобы принести сахар в клетки для получения энергии, говоря, по сути: «Мы больше не хотим или не нуждаемся в вашем сахаре, поэтому двигайте его вперед». Следовательно, слегка повышенная, но в целом стабильная глюкоза, циркулирующая в крови.

Откуда берется эта глюкоза, когда вы не потребляете сахар и только листовые углеводы в своем рационе? Ваша печень через глюконеогенез, подробней здесь - создание глюкозы из неуглеводных источников, таких как лактат, глицерин и глюкогенные аминокислоты из белков. Это естественный защитный процесс, который получил человек через сотни тысяч лет праздников и голода.

"Нет существенных требований к диетическим углеводам, потому что люди обладают надежной способностью адаптироваться к низкоуглеводной доступности", — говорит д-р Джефф Волек. В печени адаптированного человека он отмечает: «Выработка кетонов резко увеличивается, чтобы вытеснить глюкозу в качестве основного источника энергии мозга, в то время как жирные кислоты обеспечивают большую часть энергии для скелетных мышц. Производство глюкозы из неуглеводных источников с помощью глюконеогенеза поставляет углерод для нескольких клеток, зависящих от гликолиза [используя сахар для получения энергии].

Почему уровень сахара в крови по утрам самый высокий? Это явление рассвета, когда кортизол, гормоны роста, адреналин и фермент глюкагон пульсируют в печень, чтобы заставить вас встать и двигаться в течение дня, стимулируя глюконеогенез клеток, нуждающихся в глюкозе.

"Это ваше тело готовит вам завтрак", — распространенное явление, за исключением того, что, когда ваши мышцы адаптированы к жиру, они этого не хотят.

Тест на гликированный гемоглобин (HbA1c) оценивает средний уровень глюкозы в крови за предыдущие три месяца путем подсчета количества молекул глюкозы, застрявших на эритроцитах. На диете, основанной на принципах системы питания Эффект 3К Гликированный гемоглобин HbA1c почти всегда будет ниже, чем предполагает глюкоза в крови натощак, показывая, что хороший контроль глюкозы или диабет 2 типа не является проблемой для этого человека.

Только тестирование уровня глюкозы в крови натощак без тестирования инсулина натощак говорит вам очень мало. Это потому, что два человека могут иметь точно такой же уровень глюкозы в крови натощак и иметь очень разные уровни циркулирующего инсулина.

Все дело во взаимосвязи между глюкозой и инсулином и о том, как они работают вместе. Это называется гомеостатической моделью оценки инсулиноустойчивости или HOMA-IR. Означает, что организм всегда пытается сохранить свои основные системы в равновесии или в равновесии, называемом гомеостазом. Инсулин работает против глюкозы в попытке сохранить стабильный уровень сахара в крови, гомеостаз.

У одного человека, например, у человека с преддиабетом, диабетом 2 типа или СПКЯ, со временем инсулин может подниматься в более высоких и высоких количествах только для поддержания относительно стабильного уровня сахара в крови. Хотя глюкоза в крови натощак все еще может находиться в нормальном диапазоне, для его хранения требуется все большее количество инсулина. По мере развития резистентности к инсулину и становится все более неэффективным для снижения уровня сахара в крови уровень сахара в крови в конечном итоге будет расти слишком высоко.

У второго человека - человека, который был на низкоуглеводной диете в течение нескольких месяцев и в настоящее время сжигает жир для получения энергии - гораздо меньшее количество инсулина вырабатывается поджелудочной железой, чтобы сохранить стабильность глюкозы. Поэтому теперь вы улучшили свою инсулинорезистентность и нуждаетесь только в небольшом количестве инсулина, чтобы держать глюкозу под контролем.

Если вы знаете свой уровень глюкозы в крови натощак и инсулин натощак, уравнение HOMA-IR может сказать вам, насколько вы чувствительны к инсулину или устойчивы к инсулину. Если уровень сахара в крови натощак составляет 5,7 ммоль/л (103 мг/дл), а ваш инсулин также высок, более 12 мкМЕ/мл, вы устойчивы к инсулину и, возможно, находитесь на пути к диабету 2 типа. Если уровень сахара в крови составляет 5,7 ммоль/л, но ваш инсулин натощак ниже 9 мкМЕ/мл, вы чувствительны к инсулину и можете находиться в режиме «отказ от глюкозы» с диеты с низким содержанием углеводов.

Большинство врачей еще не проверяют инсулин натощак с помощью теста на уровень глюкозы в крови натощак. Обычно вам приходится просить об этом.

Мы все живем напряженной жизнью, но некоторым из нас труднее уменьшить или снять стресс. Этот факт может проявляться в беспокойстве, плохом сне, бессоннице или чувствах тревоги, или постоянного напряжения. Кортизол - это гормон стресса, который опосредует физиологическую реакцию "борьба или бегство". И это напрямую влияет на наш уровень глюкозы.

"Длительная стимуляция кортизола повысит уровень глюкозы в крови", — отмечает доктор Джейсон Фанг, который написал целую главу о гормоне стресса в своем бестселлере 2016 года "Код ожирения". В нем он описывает, как кортизол, высвобождаемый из надпочечников, посылает сигнал организму о высвобождении глюкозы, чтобы подготовиться к предполагаемой угрозе, стимулирующего глюконеогенез в печени. В доисторические времена этот всплеск энергии глюкозы обычно использовался на борьбу или бегство от угрозы. Но в наши дни часто этот стресс остается не высвобождающимся, энергия не используется, что может привести к длительному более высокому уровню глюкозы (и более высокому уровню инсулина, чтобы попытаться снизить его).

Глюкоза в крови в среднем будет немного выше по утрам, когда например человек не спал по крайней мере меньше 7 часов.

Много спорта, силовые тренировки, также могут повышать уровни глюкозы в крови, особенно в период адаптации, поэтому в данный период лучше воздержаться от интенсивных и чрезмерных тренировок, а уделить больше внимания ежедневной ходьбе не менее 10 тыс. шагов.

Воздействие стресса, особенно при плохом сне. Занятие йогой вечером, беруши и маска для глаз, чтобы обеспечить лучший ночной сон. Это помогает возвращать уровни глюкозы в крови обратно в нормальный диапазон на следующее утро.

В то время как физиологические причины вызывают более высокие показания глюкозы, технические причины также могут их вызвать.

Измеряя одну и туже каплю крови на глюкозу, может показать различные данные. Протестируйте и выявите на сколько есть погрешность показаний, смените палец это достаточно сделать пару раз с купленным глюкометром.

Также ложные показания могут быть вызваны уколом пальца в кровь руками, которые имеют мельчайшие следы сахара или пищи (просто касание к какому – либо продукту).

Обезвоживание также повышает результаты. Вы всегда должны мыть руки перед тестированием, но некоторые мыла имеют добавки, такие как мед или аромат, которые могут затягиваться на пальцах и искажать показания. Кроме того, слишком горячие или слишком холодные полосы или другие условия окружающей среды, такие как большие высоты, могут привести к более высоким или более низким показаниям. Даже разные партии полосок могут давать разные результаты на одном и том же счетчике.

Всякий раз, когда получаете необычно высокие показатели, проводите повторное исследование.

Если вся информация в этом посте не поможет вам понять повышение уровня глюкозы в крови диете, использующие низкоуглеводный принцип питания и глюкоза в крови продолжает расти не только утром, но и в другое время суток, может возникнуть потенциальная проблема скрытого аутоиммунного диабета у взрослых (LADA), также иногда называемого диабетом 1.5 типа.

Оба доктора Халльберг и доктор Фунг говорит, что они регулярно видят LADA среди своих пациентов, которые, возможно, были неправильно диагностированы с диабетом 2 типа и вместо этого имеют LADA.

LADA похожа на диабет 1 типа в том, что антитела атакуют инсулин-продуцирующие клетки поджелудочной железы, но он возникает во взрослом возрасте, а не в детстве или подростковом возрасте. Исследователи диабета отмечают, что LADA также имеет особенности диабета 2 типа, но пациенты обычно тоньше и быстрее нуждаются в инсулине, потому что их инсулин-продуцирующие бета-клетки подвергались нападению антител. Самые высокие показатели LADA находятся в Северной Европе, при этом до 14% людей с диабетом 2 типа фактически имеют его.

К счастью, как и диабет 1 или 2 типа, диета, основанная на принципах системы питания Эффект 3К является успешным способом для людей с LADA поддерживать уровень сахара в крови как можно более стабильным. Если им нужно в конечном итоге ввести инсулин, употребление с низким содержанием углеводов позволяет им использовать наименьшее количество инсулина, необходимое для проверки высокого уровня сахара в крови. Это может не замедлить прогресс разрушения бета-клеток, но низкий уровень углеводов является очень успешной терапевтической стратегией для снижения зависимости от лекарств"

Проведя все эти исследования по уровню глюкозы натощак, не стоит сильно беспокоится своих утренних максимумах. Уделяйте больше внимания снижению стресса и лучшему сну и продолжайте быть в здоровом кетозе. При этом необходимо исключить иные причины высокой глюкозы в крови, описанных в этой статье.

И наконец, когда клиент сделал лабораторные анализы, он получил отличные результаты. Липидный профиль был превосходным, гликированный гемоглобин (HbA1) cнова был здоровым на 5,3%. В итоге врач сказал: Продолжайте делать то, что вы делаете.

Anne Mullens

Хотите приступить к системному решению вопроса восстановлению своего здоровья и привести вашу глюкозу в крови в оптимальные значения?

Персонализированные программы СП Эффект 3К - это 100% гарантия успеха! Это поможет вам избежать больших изменений уровня глюкозы, связанных с пищей, и упрощает дозирование инсулина во время еды, так что огромная часть головоломки о диабете больше не является проблемой. Это может значительно улучшить общий контроль над диабетом, уменьшить беспокойство и улучшить качество вашей жизни.

Перейти к заказу персональной программы, нажмите здесь.