Блог

Секреты здоровья щитовидной железы: управление гипотиреозом и тиреоидитом без гормональных препаратов! СП Эффект 3К

Функции и заболевания щитовидной железы

Источники энергии, обмена веществ организма:

1.Углеводный источник - основной, привычный и самый быстрый
  • Глюкоза: Основной и самый быстрый источник энергии, используемый для производства АТФ через процессы гликолиза, цикл Кребса и электрон-транспортную цепь.
  • Гликоген: Запасной углевод, хранящийся в печени и мышцах, который может быть быстро расщеплен до глюкозы.
Ключевые органы в обмене веществ: щитовидная железа, поджелудочная железа и др.

2.Жировой источник - запасной, используется организмом человека, как правило, только во время голода
  • Жирные кислоты: Окисляются в митохондриях через бета-окисление для производства АТФ.
  • Кетоновые тела: Образуются в печени при расщеплении жиров и могут использоваться тканями, включая мозг, в качестве альтернативного источника энергии, особенно при дефиците углеводов.
Ключевые органы в обмене веществ: печень, поджелудочная железа и тд.

Эти два основных источника энергии позволяют организму гибко адаптироваться к различным условиям питания и энергетическим потребностям.

Немного общей информации, для того чтобы вы далее поняли в чем секрет здоровья!

Щитовидная железа — это эндокринный орган, вырабатывающий гормоны и секретирующий их в кровоток для распределения по всему организму. Работа щитовидной железы регулируется гормоном ТТГ (тиреостимулирующим гормоном), вырабатываемым в гипофизе, и для синтеза гормонов необходимо наличие йода в организме.

Основная функция щитовидной железы — регулирование обмена веществ, включающего комплекс химических реакций в каждой клетке организма. Гормоны Т3 и Т4 сигнализируют нашему организму, как быстро ему следует работать и как использовать пищу и химические вещества для производства энергии. Эти гормоны играют ключевую роль в расходе энергии, регулируя основной обмен, который указывает на расход энергии в состоянии покоя.

Заболевания щитовидной железы

Аутоиммунный тиреоидит (Тиреоидит Хашимото). Гипотиреоз

Это состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов Т3 (трийодтиронин) и Т4 (тироксин). Это заболевание при котором иммунная система атакует щитовидную железу. Эти гормоны важны для регулирования метаболизма.
Симптомы: усталость, увеличение веса, сухость кожи, депрессия, холодовая непереносимость, замедление сердечного ритма и возможное увеличение самой щитовидной железы (зоб).
Визуальные изменения: отечность лица, сухость и шелушение кожи, выпадение волос, увеличение массы тела.

Гипертиреоз

Это состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов Т3 и Т4. Выражение: "Не в коня корм", "Кожа да кости", "Жру и не толстею" как правило, означает наличие данного заболевания

Симптомы: потеря веса в основном за счет мышц, замещение мышечной ткани на жировую, ускоренное сердцебиение, повышенная раздражительность, потливость, дрожь, бессонница, низкая глюкоза в крови при недостаточности в рационе углеводов или белка.

Визуальные изменения: потеря веса, мышечная дистрофия, замещение мышечной ткани на жировую, выпученные глаза (экзофтальм), тонкая кожа, дрожание рук.
Однако при использовании кетоновых тел в качестве основного источника энергии организм переходит на другой метаболический путь. Кетоновые тела, образующиеся из жиров, становятся основным источником топлива для клеток, и роль щитовидной железы в регулировании энергетического обмена становится менее значительной.

Исследования показывают, что при переходе человека в состояние здорового и чистого кетоза уровень Т3 может снижаться. В таких условиях щитовидная железа продолжает выполнять основные жизненно важные функции, но не играет центральной роли в энергетическом обмене, как при использовании глюкозы.

Таким образом, при использовании кетоновых тел в качестве основного источника энергии функция щитовидной железы может адаптироваться к новым условиям метаболизма и вырабатывать гормоны в меньших количествах.

Предупреждение!!! Как показали практические наблюдения за клиентами, большинство людей не знают, что у них есть не диагностированный гипертиреоз щитовидной железы, при котором резко падает глюкоза в крови, что опасно наступлением комы. Как оказалось, медицинские работники не могут с наибольшей вероятностью диагностировать данный вид заболевания до момента наступления видимых отклонений нарушения функции щитовидной железы. Поэтому при составлении рациона питания в целях снижение жировой массы тела необходимо обращать внимание на уровни глюкозы и кетонов в крови, а также быть под наблюдением эксперта, который сможет верно рассчитать ваш рацион питания и скорректировать при наличии у вас не диагностированного гипертиреоза.

Как система питания Эффект 3К влияет на вашу щитовидную железу

Что происходит с вашим уровнем Т3, уровнем Т4 и общей функцией щитовидной железы, когда вы придерживаетесь здоровых принципов СП Эффект 3К?

Итак, в первую очередь, много "негативной" информации, но сразу оговорим что это, скорее всего, наоборот положительный момент, а именно: иногда, когда вы используете хотя бы один из 5 принципов питания, такой как низкоуглеводый, вы можете увидеть небольшое снижение уровня Т3.

Сейчас Т3 является активным циркулирующим гормоном щитовидной железы, но он не является прямым показателем самой функции щитовидной железы.

Если у вас удалена щитовидная железа (тиреоидэктомия), нажмите здесь либо ее часть, данная статья поможет сделать выводы о том, как можно контролировать свой вес, питаться здоровой едой, находясь на системе питания Эффект 3К.

Еще полезные статьи:

Исследование журнала "Диабет и метаболизм"

В журнале Diabetes and Metabolism было опубликовано исследование, в котором было обнаружено, что когда люди переходили в состояние ЗДОРОВОГО кетоза, у них в крови значительно увеличивалось содержание жировых субстратов.  Они увидели увеличение глицерина, они увидели увеличение свободных жирных кислот, они увидели увеличение бета-гидроксибутирата, и они увидели снижение уровня глюкозы и снижение уровня инсулина.  Но у них также наблюдалось снижение уровня Т3, но уровень Т4 остался неизменным.  Объясняем, что это значит, потому что это конкретное исследование, которое вызвало много путаницы у людей. 

Все, что это означает, это то, что в тот самый момент уровень Т3 был ниже.  Если уровень Т4 был низким, то, возможно, была какая-то причина для беспокойства. 

Видите ли, Т4 является предшественником Т3. Т4 превращается в Т3, и если бы уровни Т4 были сверхвысокими или сверхнизкими, тогда мы были бы обеспокоены. Но поскольку уровень Т4 не изменился, это не так уж и важно, потому что это означает, что щитовидная железа все еще функционирует, просто нет необходимости увеличивать выработку Т3, так что это действительно не имеет значения.

Метаболизм, клиническое и экспериментальное исследование в журнале

Снижение уровня Т3 не всегда означает, что все плохо, об этом подробней чуть позже. Но есть еще одно исследование, и это исследование было опубликовано в журнале Metabolism, Clinical and Experimental. 
Мы рассмотрели испытуемых, в данном случае шесть недель с 12 здоровыми мужчинами. 12 здоровых мужчин, которые привыкли к традиционной диете, богатой углеводами, около 48% углеводов, а затем перешли на низкоуглеводную диету. 
Они заметили, что произошли некоторые интересные результаты. 
У них было значительное уменьшение жировой массы, и они потеряли в среднем около 3,4 килограмма жира и набрали примерно 1,1 килограмма мышц.  Это действительно мощно. У них было небольшое увеличение уровня Т4, у них было снижение уровня инсулина и глюкозы, а уровень Т3 в конечном итоге остался неизменным. 
Итак, у них было небольшое увеличение уровня Т4, у них было небольшое увеличение выработки щитовидной железы, что довольно интересно, но просто не увеличение общего уровня гормонов щитовидной железы в тот момент времени. 
Причина, таких положительных изменений заключается в том, что они похудели, но при этом нарастили (восстановили) мышечную массу, что, если у вас гипотиреоз и ваша щитовидная железа не работает, сделать это будет очень и очень сложно.  Очень сложно сжигать жир и наращивать мышцы, если ваша щитовидная железа не функционирует. Несмотря на то, что уровень Т3 остался неизменным, а уровень Т4 немного повысился, все по-прежнему работало нормально.
Здесь есть два исследования, диабет и метаболизм, а затем другое исследование, на которое только что ссылались, они содержат противоречивую информацию. 
Дело в том, что многое зависит от времени, в течение которого тестируется T3. 
Итак, давайте поговорим о том, почему уровень Т3 может снижаться при низкоуглеводном принципе питания. Все это связано с ограничением калорий. Видите ли, не имеет значения, употребляете вы низкоуглеводный принцип питания или нет, если вы уменьшаете потребление калорий, вы снижаете уровень Т3. 
Видите ли, ваша щитовидная железа похожа на барометр для вашего тела. Это всегда будет соответствовать тому, что происходит. 
Если ваш метаболизм замедляется из-за того, что вы сокращаете потребление калорий, то, конечно, ваш уровень Т3 будет замедляться, его не нужно увеличивать. У вас меньший вес, вы меньше едите, в целом меньше метаболизм, меньше щитовидная железа. Это просто и понятно.

Понимание уровня Т3

Часто, когда люди садятся на питание по системе Эффект 3К, они также ограничивают потребление калорий, потому что пытаются похудеть. Так что, конечно, ваш уровень Т3 будет снижен, но у вас есть дополнительная выгода.  Вы сохраняете много мышц, когда сидите на СП Эффект 3К, на самом деле ваш уровень Т3 будет менее подавлен на СП Эффект 3К, чем на традиционной диете с ограниченным потреблением калорий. 
Просто, чтобы представить это в контексте, в журнале Thyroid было опубликовано исследование, в котором были рассмотрены 47 испытуемых, и они измеряли их в течение 12 месяцев, пока они теряли вес. В среднем они потеряли от пяти до 10% от общей массы тела. В конце этих 12 месяцев они обнаружили, что у них изменился уровень Т3. Он снизился на 10% от первоначальных значений. Это довольно резкое снижение, и это было в широком спектре протоколов по снижению веса, а не только в одном. Они просто заставили их сократить количество калорий и похудеть, и все они закончили довольно равномерным снижением уровня Т3. Так что беспокоиться не о чем, но если у вас низкий уровень Т3, на самом деле есть некоторые положительные эффекты. JAMA опубликовала исследование, которое показало, что, когда уровень Т3 ниже, вы на самом деле живете дольше. Видите ли, в вашем метаболизме, по сути, не так много отходов, поэтому жить дольше легче.

Связь между ограничением углеводов, калорий и долголетием

Было показано, что ЗДОРОВОЕ ограничение углеводов, калорий увеличивает продолжительность жизни на множестве различных моделей животных и моделей людей.  Но что действительно здорово, так это то, что, когда мы смотрим на связь T3, есть некоторая прямая корреляция. 
Исследование, опубликованное в JAMA, показало, что, вообще говоря, когда щитовидная железа была ниже, испытуемые жили на три с половиной года дольше. Но мы должны добавить еще кое-что.  Существует много заблуждений, связанных с миром углеводов и щитовидной железы.  Люди говорят, что, когда вы потребляете углеводы, это повышает уровень гормонов щитовидной железы, улучшает функцию щитовидной железы, что на самом деле не так.  Происходит то, что метаболизм глюкозы сам по себе требует T3.
Так что да, когда вы потребляете углеводы, уровень Т3 повышается. Но угадайте, что это происходит не для всего вашего тела.  Это происходит только для облегчения обмена веществ и процесса указанной глюкозы. 
Допустим, например, вы потребляете 100 граммов углеводов, ваш организм будет вырабатывать ровно столько Т3, чтобы переработать эти углеводы, и ничего сверх этого. Конечно, у вас может быть повышение уровня Т3, но он нужен только для переработки углеводов, а не для ускорения вашего метаболизма. 
Зачем перегружать щитовидную железу, когда есть альтернатива — жировой источник энергии?

Ваши Т3 необходимы в основном для переработки углеводов, а не для ускорения метаболизма.

Процесс функционирования организма и обмена веществ — сложный механизм. Использование только низкоуглеводного принципа из 5 принципов СП Эффект 3К недостаточно и даже опасно в перспективе.

Для сбалансированного рациона питания с целью восстановления здоровых функций организма в частности щитовидной железы и снижения веса (объема) необходимо учитывать следующие 2 принципа: оптимальнобелковый, оптимальножировой.

Оптимально белковый принцип рассчитывается на основании персональных антропометрических данных каждого человека, учитывая особенности его организма, заболевания (гиПЕРтериоз, гипотиреоз, тиреоидит, диабет, прием медикаментов и тд.) и физическую активность.

Необходимо рассчитывать оптимально белковый принцип не менее одного раза в месяц в период снижения веса, сжигания жира и восстановления функций щитовидной железы и других органов.

После достижения желаемых результатов своего здоровья оптимально белковый принцип рассчитывается не менее одного раза в полгода или год.

Причина: переизбыток белка в рационе запускает процесс глюконеогенеза, который превращает белок в глюкозу. В результате вы можете снова находиться на углеводном обмене веществ, а рацион питания будет недостаточен для обеспечения здоровой жизнедеятельности вашего организма.
В результате стресса и недостатка энергии в виде углеводов вы можете расходовать не запасы жиров, а ваши мышцы.

Чтобы избежать этого, необходимо составлять индивидуальный рацион питания. Скажем так «обманывать» ваш организм до полного адаптирования его к жировому источнику энергии.

Это формула рациона питания, которая поможет поддерживать жировой источник энергии:

  • Оптимальное количество белка – на основе ваших данных (рассчитать здесь), с учетом физической активности и особенностей (диагнозов, приема лекарственных препаратов )
  • Оптимальное количество жиров - в индивидуальности в зависимости от целей, а также соблюдения пропорции рациона при котором будет сохраняться преимущественный акцент на жировой источник энергии. Рассчитать здесь
  • Оптимальное количество чистых углеводов - с учетом физической активности и особенностей (диагнозов, приема лекарственных препаратов). Рассчитать здесь

!!! Если стоит задача снизить вес (жир в теле), то в рационе должен быть дефицит жиров, но не менее порогового значения, которое устанавливается индивидуально в зависимости от профиля, особенностей, наличия заболеваний каждого человека. Если в рационе будет переизбыток жиров, то ваш жир в теле не будет сжигаться и использоваться как источник энергии (кетоновых тел), а лишь то что вы съели с пищей, соответственно снижение веса (жира в теле) может быть остановлено или вовсе не будет.

Кроме низко углеводного, оптимально белкового и оптимально жирового принципов в СП Эффект 3К есть ещё два принципа: интервальный и комбинаторный. Они также являются основными для комплексного восстановления здоровья и нормализации всех функций организма.

Важно также обращать внимание на чистоту и цельность продуктов питания. Для получения подробной информации об этом, нажмите здесь.
В любом случае, не бойтесь использовать принципы питания Эффект 3К (подробней, здесь) и вашей щитовидной железы. Во всяком случае, это действительно позволит начать поддерживать хороший уровень гомеостаза в отношении вашей эндокринной системы. 
Читайте отзывы об успешном отказе клиентов от лекарств (нажмите на фотографию)
Для того чтобы ваш путь к здоровому телу и мозгу без лишнего веса был максимально комфортным и вы приобрели навык (безусловный рефлекс) здорового питания, используя резервный жировой источник выработки энергии команда Эффект 3К (познакомиться здесь) готова вам помочь и сделать планирование за вас!
Все что вам необходимо это сосредоточиться на программе Эффект 3К, приготовить, съесть и наслаждаться своими результатами и вкусной едой!
Результат вас приятно удивит уже начиная с первой недели использования персонализированных программ СП Эффект 3К! Расчет которых осуществляется строго персонально на основе особенностей вашего организма, параметров тела и режима трудового распорядка дня, перейдите нажав здесь и получите свою персонализированную программу!
Для того, что оценить состояние вашего здоровья и рассчитать ваши индивидуальные макросы питания пройдите бесплатную экспресс диагностику, нажав здесь.
Если вы все-таки хотите самостоятельно разобраться в принципах системы питания Эффект 3К вы можете самостоятельно изучать наш сайт на котором есть исчерпывающая информация, можете воспользоваться навигацией под названием 6 Шагов успеха, жмите здесь, чтобы начать!
Не знаете как начать самостоятельно? То можно воспользоваться легкой индивидуальной программой системы питания Эффект 3К под названием Манифест или попробовать нашу короткую программу Инь-Янь, узнать подробней нажмите здесь.
атеросклероз сердца диета, давление диета при гипертонии, диабет диета меню на неделю, диета, диета для женщин, диета для мозга, диета для молодости мозга, диета для похудения, диета для похудения для женщин после, диета для сброса веса, диета для сердца, диета для снижения веса, диета для снижения веса для женщин, диета для снижения холестерина, диета для снижения холестерина у женщин, диета для сосудов головного мозга, диета для сосудов головного мозга и шеи, диета для сосудов мозга, диета на неделю для похудения, диета на неделю для похудения женщин, диета на неделю при повышенном холестерине, диета при аритмии сердца, диета при болезнях сердца, диета при высоком давлении, диета при высоком давлении у женщин, диета при высоком давлении у мужчин, диета при высоком холестерине, диета при высоком холестерине у женщин, диета при гипертонии повышенное давление, диета при гипертонии понижающая давление, диета при давлении, диета при диабете, диета при диабете меню, диета при диабете типа, диета при заболевании головного мозга, диета при заболевании сердца, диета при заболеваниях сердца меню, диета при ишемической сердца, диета при лишнем весе, диета при повышенном, диета при повышенном давлении, диета при повышенном давлении для женщин, диета при повышенном холестерине, диета при повышенном холестерине у женщин, диета при повышенном холестерине у мужчин, диета при повышенном холестерине меню на неделю, диета при сахарном диабете, диета при сахарном диабете меню, диета при стенокардии сердца, диета при холестерине, диета при холестерине на неделю, диета при холестерине у женщин, диета при холестерине у мужчин, диета при холестерине меню, диета при холестерине меню на неделю, диета при холестерине повышенном после, диета у взрослых, диета атеросклероза головного мозга, диета головного мозга, диета меню на неделю для похудения, диета меню давление, диета питание, диета понижающая давление, диета против воспаления, диета против воспаления в организме, диета работы мозга, диета снизить вес, диета холестерин в крови у женщин, диеты при заболеваниях, лечение диетами, повышен холестерин диета после 60 лет, повышенный холестерин диета меню у женщин, пошаговая система похудения, программа для похудения девушке, программа калорий для похудения, программа питания для похудения, программа похудения, программа похудения для женщин, программа похудения для мужчин, программа похудения дням, противовоспалительная диета, противовоспалительная диета для организма, реальная система похудения, сахарный диабет ожирение диета, система для похудения меню, система индивидуального похудения, система оздоровление организма, система оздоровления, система питания для здоровья, система питания для похудения, система похудения, система похудения для начинающих, система похудения купить, система похудения мужчины, системы похудения для женщин, сколько стоит система для похудения, холестерин в крови диета, холестерин в крови повышена диета, эффективная диета для похудения, эффективные системы похудения
Эндокринная система