11 существенных преимуществ Эффект 3К для здоровья

Преимущества системы питания Эффект 3К в лечении заболеваний и поддержания здоровья организма!

Нажимая на слова, выделенные иным цветом, вы получаете дополнительную информация по данной тематике.

Принципы системы питания Эффект 3К известны тем, что она полезна во многих областях здравоохранения и медицины, поэтому важно получить четкое представление о том, для чего и как ее лучше всего использовать.

Мы составили руководство о пользе СП Эффект 3К для здоровья.
От потери веса до снижения аппетита, уменьшения воспаления и улучшения:

• эндокринной системы (аутоимунный тереоидит, обратить вспять сахарный диабет, гипотериоз и другие заболевания)
• пищеварительной системы (рефлюкс, гастрит, гепатоз, стеатоз, заболевания желчного пузыря, поджелудочной железы, заболевания кишечника, СРК, целиакия и другие заболевания)
• сердечно-сосудистой системы (атеросклероз - бляшки в сосудах, гиперхолестеремия, гипертония, тромбоз, аритмия, инфаркт, инсульт и другие заболевания)
• опорно-двигательной системы (противовоспалительные: артриты, подагры, бурсит, остеопороз, плоскостопие и другие заболевания)
• нервной и мозговой системы (Альцгеймера, паркинсона, рассеянного склероза, инсульт, мигрень, невралгия, деменция, аутизм, депрессия, сдвг, биполярное расстройство и другие заболевания)
• кожные заболевания (псориаз, акне, экзема, дерматиты, витилиго, розацеа и другие заболевания)
• общее здоровье (лишний вес, гормоны, цистит, простатит, опущение внутренних органов, спорт, легкие, продукты питания, онкология и другие заболевания)

СП Эффект 3К - это гораздо больше, это не диете, это здоровое питание и образ жизни! Читайте дальше, чтобы узнать.

1. Быстрое похудение, то есть снижение веса за счет сжигания вашего телесного жира.

Здоровое снижение веса вероятно, является наиболее часто упоминаемой пользой для здоровья СП Эффект 3К, и ее нельзя упускать из виду. СПЭффект 3К потеря веса реальна быстрая и эффективна по одной простой причине: она помогает людям перейти с диеты с высоким содержанием углеводов, сжигающей углеводы, на питание сжигающий ваш жир и поступающий с пищей.
Диета с высоким содержанием углеводов вызывает вздутие живота, увеличение веса и ухудшение здоровья, а углеводы используются для получения энергии.
Питание по системе Эффект 3К сдерживает ваш чрезмерный аппетит, позволяет вам быть сытым.
Независимо от того, в хорошей ли вы форме, немного не в форме или страдаете ожирением СП Эффект 3К может сделать больше, чем просто помочь вам достичь или поддерживать желаемый вес с помощью питания; она может снизить факторы риска и даже ликвидировать заболевания и расстройства, связанных с ожирением, включая сахарный диабет, болезни сердца, инсульт, атеросклероз, заболевание суставов, кожных и тд. и некоторые виды рака

Программы СП Эффект 3К вы можете посмотреть здесь. Это лучшее решение!
Вам не нужно морить себя голодом, чтобы достичь похудения.
С помощью программ похудения СП Эффект 3К вы получаете возможность быть сытым, а ваш организм насыщенным питательными веществами. Как только ваше тело адаптируется к жировому источнику энергии, это приводит к увеличению общей энергии и способности к физической активности.

Эффект 3К для похудения, подробней здесь
Решение проблем ожирения с помощью Эффект 3К

2. Снижение аппетита

Представьте, что вы не чувствуете этих пищевых сбоев и тяги к углеводам. Это жизнь в стиле Эффект 3К. Вы едите, тогда вы довольны ... надолго! Как только ваше тело привыкло к диете, оно работает более эффективно, сжигая жиры в вашей пище и вашем теле и у вас никогда не будет взлетов и падений от диеты, насыщенной углеводами / сахаром. Без пиков и сбоев сахара тяга исчезает, и вы чувствуете удовлетворение.
Калория - это не просто калория. Вот почему:
Как мы упоминали выше, Эффект 3К - это диета с очень низким содержанием углеводов, умеренно низким содержанием белка и высоким содержанием жира. Каждый день на СП Эффект 3К вы употребляете в пищу макроэлементы (макросы, читать подробней здесь) или общее количество калорий жиров, белков и углеводов, которое вы должны употреблять в день, исходя из вашего роста, веса, уровня активности, возраста и целей. Но не все макросы одинаковы. У каждого есть определенное количество:

• Углеводы содержат 4 калории на грамм
• Белок содержит 4 калории на грамм
• Жир содержит 9 калорий на грамм

Очевидно, что жиры более насыщают (дольше сохраняют чувство удовлетворения), потому что они дают вам столько же энергии на грамм, сколько белки и углеводы вместе взятые!
Это не единственная причина, по которой ваш аппетит снижается при СП Эффект 3К.

Как мы упоминали ранее, как только вы переключаетесь на жировой источник энергии (кетоз, подробней об этом, нажмите здесь), вы, как правило, не испытываете повышения или понижения уровня сахара в крови и, как следствие, приступов голода, которые вы испытываете на диете с высоким содержанием углеводов.
Гормоны, в данном случае ионизирующее вещество, холецистокинин, грелини, лептин, играют важную роль в отсутствии голода, поскольку они влияют на чувство насыщения.
Было показано, что кетоз подавляет грелин (сильный стимулятор аппетита).
Фактически, в исследовании, в котором участников ввели в состояние кетоза в течение восьми недель, а затем вернули к стандартной диете, у участников кетоза наблюдалось снижение циркулирующих концентраций нескольких гормонов и питательных веществ, которые влияют на аппетит.

3. Воспаление

Воспаление - это естественный иммунный ответ организма, помогающий лечить и бороться с инфекцией.
Но слишком сильное и постоянное воспаление может вызвать неприятные симптомы, такие как боль, тугоподвижность суставов, отек, усталость и более острые физиологические последствия.
Когда вы сидите на СП Эффект 3К и регулярно находитесь в состоянии кетоза, ваш организм вырабатывает кетоны, в частности BHB (β-гидроксибутират), который является сильным противовоспалительным химическим веществом.
BHB помогает ингибировать воспалительные пути (NF-κB и COX-2), а также активирует путь AMPK (AMP-активируемой протеинкиназы), который способствует ингибированию воспалительных путей NF-κB.
Кроме того, было показано, что BHB проявляет эффекты, аналогичные обезболивающим препаратам, таким как НПВП, путем ингибирования фермента ЦОГ-2.
Еще одним противовоспалительным эффектом является на системе питания Эффект 3К (читать подробней здесь) способствует потреблению противовоспалительных продуктов, таких как яйца, оливковое масло, кокосовое масло, авокадо и другие продукты с высоким содержанием омега-3, которые известны своим противовоспалительным действием. План диеты также способствует отказу от продуктов, вызывающих воспаление. Смотрите наши списки ниже, в которых представлены некоторые популярные противовоспалительные и противовоспалительные продукты.

Противовоспалительные продукты

• Яйца
• Оливковое масло (настоящее, как правило только на частных фермах)
• Кокосовое масло
• Авокадо
• Жирная рыба
• Шпинат
• Цветная капуста
• Брокколи
• Черника
• Костный бульон
• Чеснок
• Орехи

Продукты, вызывающие воспаление

• Обработанные пищевые продукты
• Подсолнечное и другие семечковые масла
• Рафинированный сахар
• Зерновые
• Фрукты
• Крахмалистые овощи
• Омега-6
• Содовая

4. Холестерин

Когда люди думают о диетах с высоким содержанием жиров, они почти сразу же думают о высоком уровне холестерина. Это разумный ответ, учитывая, что нам годами говорили, что диета с низким содержанием жиров полезна для сердца, а диета с высоким содержанием жиров - нет. Тем не менее, все больше и больше исследований показывают, что жира не нужно бояться, а скорее он стал козлом отпущения для настоящих виновников сердечно-сосудистых проблем и ожирения среди современных людей: переработанных углеводов и диет с высоким содержанием сахара.
При питании Эффект 3К многие люди испытывают снижение общего уровня холестерина, снижение уровня триглицеридов и увеличение уровня ЛПВП. Хотя у некоторых людей может наблюдаться повышение уровня холестерина на Эффект 3К, эти люди, скорее всего, все равно увидят увеличение, потому что быстрая потеря веса, будь то вес воды или жировые отложения, может привести к временному, кратковременному повышению уровня холестерина ЛПНП. Следовательно, часто рекомендуется подождать шесть месяцев после начала Эффект 3К, чтобы проверить свои липидный профиль, или подождать, пока ваша потеря веса не уменьшится.

У нас есть несколько статей, которые глубже объясняют взаимосвязь холестерина и Эффект 3К здесь:
·      

• Что такое окисленный холестерин ЛПНП?
• Повышает ли Эффект 3К уровень холестерина?
• Эффект 3К и холестерин: переваривание фактов
• Как углеводы влияют на хлетесрин и триглицериды

5. Диабет и контроль уровня сахара в крови

Поскольку на Эффект 3К вы исключаете сахар и большинство углеводов, нетрудно понять, почему она полезна для контроля уровня сахара в крови. Чем меньше сахара и углеводов вы едите, тем меньше сахара в вашей крови. Вот почему после начала Эффект 3К большинство людей почти сразу заметят снижение уровня сахара в крови. На самом деле, эффект настолько мгновенный, что диабетикам, начинающим Эффект 3К, рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы они могли корректировать свои лекарства по мере необходимости, пока их уровень глюкозы становится ниже и стабилизируется.
Когда вы едите продукты с высоким содержанием углеводов и высоким гликемическим индексом, вы испытываете скачок уровня глюкозы в крови сразу после еды, за которым следует последующее падение уровня глюкозы в крови. На Эффект 3К вы снижаете потребление сахара и углеводов и, таким образом, естественным образом предотвращаете резкое повышение и падение уровня глюкозы в крови. Все равно будет небольшое естественное повышение уровня глюкозы в крови, когда вы едите продукты с низким гликемическим индексом, но вы не будете испытывать вариации высокого и низкого уровня глюкозы при диете с высоким содержанием углеводов.
Кроме того, как мы упоминали, уменьшая потребление углеводов, вы лишаете свой организм запасов глюкозы, поэтому ваш организм начинает использовать жиры в качестве топлива вместо углеводов / глюкозы. Это приводит к снижению уровня инсулина, потому что вашему организму больше не приходится справляться с большим количеством сахара.
Даже люди с резистентностью к инсулину получают пользу от Эффект 3К. При резистентности к инсулину ваше тело не реагирует на инсулин должным образом. Это часто приводит к повышению уровня глюкозы в крови и со временем может привести к диабету и увеличить риск сердечных заболеваний. Исследования, проведенные с участием участников с диабетом, которые придерживались низкоуглеводной диеты, показывают, что участники наблюдали резкое снижение приема сахароснижающих препаратов и уровня глюкозы натощак.
Преимущества лечения сахарного диабета с помощью Эффект 3К, подробней здесь
Как СП Эффект 3К поможет вам при гестационном диабете нажмите здесь

6. Кровяное давление

Любой человек с высоким кровяным давлением по достоинству оценит положительный контроль артериального давления , который является результатом Эффект 3К.
В исследованиях, проведенных с участием пациентов с ожирением, у тех, кто придерживался кетоза, наблюдалось более резкое снижение артериального давления, чем у тех, кто придерживался диеты с низким содержанием жиров. Одновременно у тех же испытуемых, которые придерживались кетоза, были сопоставимые результаты по снижению веса и уровня триглицеридов, что и у испытуемых, которые придерживались диеты с низким содержанием жиров и получали препарат для похудения. Кроме того, артериальное давление в группе, употреблявшей продукты Эффект 3К, снизилось (что хорошо для снижения высокого кровяного давления), в то время как оно увеличилось у участников с низким содержанием жиров / диетических препаратов.

7. Здоровье сердца

Термин “Здоровье сердца” обычно изображают в виде маленького сердечка на цельнозерновых и крупяных продуктов, содержащие углеводы / продукты с низким содержанием жира. Но на самом деле было показано, что диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров резко улучшает биомаркеры, связанные с сердечными заболеваниями.
В недавнем исследовании группы мужчин с нормальным весом, страдающих нормолипидемией (мужчин с нормальным содержанием липидов в крови), которые были переведены на низкоуглеводное питание, в течение шести недель, 22 из 26 биомаркеров риска сердечно-сосудистых заболеваний.
В то время как у некоторых людей наблюдается небольшое повышение уровня холестерина ЛПНП на Эффект 3К, в настоящее время предполагается, что ЛПНП не является фактором, определяющим здоровье сердца, как когда-то считалось. Фактически, текущие исследования показывают, что ЛПНП - это очень маленькая часть головоломки; в 2,7-летнем рандомизированном исследовании, изучавшем влияние средиземноморской диеты на людей, у которых ранее был сердечный приступ, было отмечено значительное резкое снижение повторных сердечных приступов и общей смертности. Самое примечательное, что не было никакой разницы в изменениях уровня ЛПНП между двумя группами.
Теперь широко известно, что размер частиц ЛПНП играет большую роль в определении рисков для здоровья сердца. Циркулирующие частицы ЛПНП на самом деле весьма разнообразны по размеру, а более мелкие и плотные частицы (которые содержат пропорционально меньше триглицеридов) связаны с повреждением сосудов и сердечными заболеваниями.
Фактически, в недавнем исследовании участников эксперимента, у которых уровень ЛПНП увеличился, произошел сдвиг в размере частиц; средние частицы увеличились, в то время как мелкие плотные частицы, связанные с повреждением сосудов, резко уменьшились.

8. Здоровье мозга

Мозг любит кетоны, так же сильно, как и сердце (читать подробней здесь). Кетоз был первоначально внедрен в качестве терапевтического лечения в клинике Майо в 1924 году для лечения неврологических заболеваний, в частности эпилептических припадков. В рандомизированном клиническом исследовании исследователи начали кетоз с педиатрических пациентов, страдающих от двух или более еженедельных приступов во время приема противосудорожных препаратов. В течение трех месяцев после начала диеты у 34 процентов участников на 90 процентов уменьшились приступы!
Но исследования не заканчиваются на эпилепсии. В последние годы кетоз начал изучаться в качестве дополнительного вмешательства при различных неврологических расстройствах. И хотя многие ученые в области неврологии утверждают, что мозг предпочитает глюкозу кетонам, со временем (с возрастом) мозг теряет способность эффективно подпитывать себя одной глюкозой. Именно здесь в игру вступают кетоны.
Кетоны являются естественным нейропротекторным антиоксидантом, который, как было показано, предотвращает повреждение мозга вредными активными формами кислорода. Было показано, что кетоны повышают эффективность и выработку митохондрий, что помогает защитить клетки мозга от инсультов и нейродегенеративных заболеваний, таких как болезни Альцгеймера и Паркинсона.
Наконец, было показано, что кетоз помогает регулировать уровень глутамата (доминирующего нейромедиатора в нашем мозге), который при чрезмерной стимуляции может привести к повреждению нервных клеток.
Хотя большая часть исследований, посвященных кетозу и мозгу, находится в зачаточном состоянии, проведенные исследования являются многообещающими и показывают необходимость дальнейшего изучения, чтобы полностью понять масштабы преимуществ и клинического применения.
Вот несколько дополнительных статей на эту тему на нашем сайте:
переходите по ссылкам, чтобы узнать больше

• Эффект 3К при неврологических расстройствах
• Эффект 3К как средство лечения и профилактики болезни Альцгеймера
• Эффект 3К имеет долгую историю в лечении эпилепсии
• Как Эффект 3К повышает умственную работоспособность

9. Кожные заболевания (прыщи, акне, псориаз и др.)

Хотя генетика играет большую роль в возникновении прыщей, было высказано предположение, что Эффект 3К может помочь улучшить состояние кожи.
Конкретные исследования Эффект 3К и возникновения прыщей еще не опубликованы, но были исследования, в которых рассматривалась Эффект 3К в отношении гормонального баланса, в частности  СПКЯ (синдром поликистозных яичников, читайте подробней здесь). Женщины, страдающие СПКЯ (значительные улучшения, читать здесь), часто сталкиваются с резистентностью к инсулину, гормональным дисбалансом, усталостью, нежелательными волосами, бесплодием и акне. Текущие исследования изучали Эффект 3К и низкоуглеводные диеты у женщин с СПКЯ и обнаружили, что они смогли снизить уровень инсулина и уменьшить массу тела.
Но как это приводит к появлению прыщей? Что ж, недавнее исследование, в котором исследователи изучали преимущества низкогликемической диеты при акне, показало, что по мере снижения уровня инсулина внешний вид акне, казалось, уменьшался. Кроме того, как мы обсуждали выше, доказано, что Эффект 3К помогает против воспаления, что, в свою очередь, помогает уменьшить воспаление, связанное с прыщами (красные и опухшие пустулы).

О том, как избавиться от псориаза, нажмите здесьО

10. Мигрени

Мигрень, повторяющийся тип головной боли, который может вызывать сильную боль. Поэтому, естественно, те, кто страдает от мигрени, готовы попробовать большинство решений, чтобы избавиться от них. Многие страдающие мигренью на Эффект 3К ;сообщили о значительном уменьшении мигрени, в том числе, в некоторых случаях, избавлении от мигрени!
Было проведено несколько исследований, в которых изучалась взаимосвязь между кетозом и мигренью. В одном исследовании участники группы кетоза сообщили о снижении частоты головной боли и потребления наркотиков. Было выдвинуто предположение, что успех может быть обусловлен усилением кетозамитохондриального метаболизма мозга и ингибирующим действием на воспаление нервов и кортикальную депрессию. 

11. Лечение рака

Когда вы слышите о кетозе, как лечение рака (читать подробней здесь), большинство людей имеют в виду эффект Варбурга, при котором раковые клетки предпочитают использовать анаэробный (без кислорода) гликолиз для производства энергии.
Это гораздо менее эффективно, чем аэробный гликолиз, и это означает, что раковые клетки имеют гораздо более высокую потребность в глюкозе для получения энергии. Это основа для ПЭТ-сканирования, при котором глюкоза вводится в организм для выявления рака. Поскольку рак поглощает глюкозу гораздо быстрее, чем нормальные клетки, тест отслеживает активность и локализацию рака в организме, замечая, что происходит с введенной глюкозой.
Но вот что самое интересное: некоторым видам рака не хватает способности метаболизировать кетоновые тела. Это означает, что если у такого рака нет доступа к сахару для получения энергии, он не может процветать. В этих случаях кетоз, по сути, “морит голодом” раковые клетки. К сожалению, не все виды рака реагируют одинаково, и эффект Варбурга наблюдается не всегда при всех видах рака.
Тем не менее, существуют многообещающие исследования роли кетоза, как эффективного дополнительного вмешательства в лечении рака. В одном исследовании нейробластомы, рака, который чаще всего поражает детей, кетоз значительно уменьшала рост опухоли и увеличивала продолжительность жизни испытуемых (в данном случае мышей).
Мы наблюдаем все большее число доклинических исследований, оценивающих кетоз, как вспомогательную терапию при лечении рака, либо отдельно, либо в сочетании с классической терапией. Помимо нейробластомы, наиболее убедительные доказательства подавляющего опухолевый эффект кетоза были получены при глиобластоме (опухоли головного мозга), раке предстательной железы, толстой кишки, поджелудочной железы и легких.

читать подробней: 
Эффект 3К как дополнение к терапии рака
Кетоны и Рак
Метаболический подход к раку
Где кетоз встречается с раком

Заключение
Эффект 3К (подробней здесь) имеет значительные преимущества для здоровья в различных областях, от метаболического здоровья до здоровья сердца и мозга и многого другого. По мере продолжения исследований и все большего понимания реакции организма на Эффект 3К и того, как ее можно использовать для различных оздоровительных инициатив, несомненно, будет больше открытий о преимуществах образа жизни в стиле Эффект 3К с высоким содержанием жиров, умеренным содержанием белка и низким содержанием углеводов. 
В любом случае, всегда консультируйтесь с диетологом или вашим лечащим врачом, прежде чем вносить кардинальные изменения в рацион.

Для кого и кто должен начать здоровые принципы питания и комплексный подход к своему здоровью? нажмите здесь

Для того, чтобы ваш путь к здоровому телу и мозгу без лишнего веса был максимально комфортным и вы приобрели навык (безусловный рефлекс) здорового питания, используя резервный жировой источник выработки энергии, команда Эффект 3К (познакомиться здесь) готова вам помочь и сделать планирование за вас!

Все что вам необходимо это сосредоточиться на программе Эффект 3К, приготовить, съесть и наслаждаться своими результатами и вкусной едой!

Результат вас приятно удивит уже начиная с первой недели использования персонализированных программ СП Эффект 3К! Расчет которых осуществляется строго персонально на основе особенностей вашего организма, параметров тела и режима трудового распорядка дня, перейдите нажав здесь и получите свою персонализированную программу!

Для того, что оценить состояние вашего здоровья и рассчитать ваши индивидуальные макросы питания пройдите бесплатную экспресс диагностику, нажав здесь.

Если вы все-таки хотите самостоятельно разобраться в принципах системы питания Эффект 3К вы можете воспользоваться честным и бесплатным разделом нашего сайта под названием 6 Шагов успеха, жмите здесь, чтобы начать!

Не знаете как начать самостоятельно? То можно воспользоваться легкой индивидуальной программой системы питания Эффект 3К под названием Манифест или попробовать нашу короткую программу Инь-Янь, узнать подробней нажмите здесь